あけましておめでとうございます。

2015年になりましたね♪

今年もよろしくおねがいいたします♪


12月は1度もブログを更新できませんでしたので、
本当に久しぶりな感じがします(笑)

お元気でしたか？

今まで以上に気を込めた、心を込めた1年を過ごそう、
っという気持ちを込めて今日の記事を書いています。


12月に感じでいたことがあります。

それは、幸せとは「なる」ものではなくて、
幸せだな、と「気づく」ものである、ってことです。

自分らしく、自分のやりたいように生きていたら、
ふっと気が緩んだときに、幸せだぁ、と感じられる。

幸せってそういうものなのかなぁ、
っとしみじみと感じました。



2014年の後半はいろんな執着がとけていきました。

ある意味、自分の思い描く理想の人生、というものを、
一度捨てた、っといってもいいくらいに意識を変えました。

私の価値観からすると、それは「負け」を意味していました。


でも、負けたら幸せを感じるのは簡単になりました(笑)

自分の奥にある価値にも気づけた感じがします。

表面に見えるものがいくら変わっても、
自分は自分としてここにいて、
それはいつも変わることがありませんよね。

そういうとこに気づいて、
だったら表面に見える自分はいくら変えてもいいよね、
っと思える感覚があります。

良い意味で、
「いろんな役を演じていいよね。」
って感覚です。


で、いろんな役を演じてみて、
たくさんの面白い経験をして、
お役にたてる幅を広げたり深めていきたいと思っています。

自分という体や意識というのは、
自分自身のためにある、というよりは、
世のため人のためにあるんだと思います。

なので、もちろん自分が楽しいこと、ワクワクすること、
っていうのは大事にしていきたいとおもいますけど、
それ以上に、この世界への貢献、っていうこと、を考えていきます。


2015年、楽しくなりそうですね♪

それでは、また(⌒0⌒)／

ありがとうございました☆

心と体と自分と。

先週、体調を崩してぐったりしていたのですが、

今週は元気満タンです(笑)

最近、わかってきたんですけど、

私のイライラする瞬間トップ３。

知りたいですよね？(笑)

じゃあ、発表しちゃいます。

１．寝不足(眠いとき)

２．体調が悪い(だるいとき)

３．お腹がすいているとき(苦笑)

っという具合です。

４番目として、どうしても許せないことがあった時、

とかになりますかね～。

はい、ここからわかったことは、

体調管理の大切さです。

『良質な睡眠』がとれていて体調がよかったら、

ほとんどイライラしないんだなぁ、ということに気づきました。

っていうか、イラっとしたとしても、

すぐ忘れるか、まいっかって思える(笑)

体調がいいと、つまらないイライラすることより、

楽しいこととかワクワクすること、

自分のチャレンジの方に意識を向けていられます。

ですから、本当に体調って大事だなぁ、って思います。

心のこと、癒しのことをいろいろ書いてきて、

気持ちを切り替えるいろんな方法も調べたり、実践してきました。

で、最終着地地点が今のところ、

『体調管理をしっかりしましょう(笑)』

っていうことです(笑)

適度な運動をして、いっぱい寝て、

ときには、マッサージを受けてみたりして、

体をいたわってあげれば、今よりもっと自分に優しくなれます。

イライラしやすい時とかって、

呼吸が浅いだろうし、体のバランスも崩れてるだろうし、

笑おうと思っても笑えないですよね？

笑おうと思っても笑えない時には、

ゆっくりと深呼吸をして、

１５分でも昼寝をしてみるといいです。

これね、すっごい効きますよ、ほんとに。

あなたの悩みを馬鹿にしている、とか、

そういうことでは全然ないんですよ？

ほんとに効くから、わざわざこうやって書いてます(笑)

今ここにいましょう、とか、

感謝しましょう、とか、

できないことじゃなくて、できることに意識を向けよう、とか、

わかってるけどさ、うるさいよ！って感じじゃないですか？(笑)

できないから、困ってるんやんけ～(´･_･`)

そんな感じじゃないですか？

で、余計にイライラしてきちゃったりして。。。

だから、できないんだったら、しょうがないから、

昼寝しましょう、って。

おいしいものをゆっくりと食べて、

深呼吸をして、体の力の入っている部分に意識を向けて、

呼吸と共にすこ～しずつ体を緩めていく。

そしたら、自然と昼寝１５分くらいできますから。

で、起きたらもうおめめパッチリヽ(〃'▽'〃)ﾉ☆ﾟ'･:*☆

「ま、いっか、頑張ろ。」

って自然と思えます(笑)

究極、人間って、そんなもんだと思います。

ただ一つ、あまりも思い通りにならないことが多すぎたり、

気に入らないことが多すぎる状況にいると、

まぁ、そんなに気楽にはいられないかもしれません。

そういう状況にいる時には、

私はこう考えるようにしました。

『感じるものは感じきって、

あとは全部あきらめよう。

今、うまくいかないもんは、

うまくいかにほうがいいことなんだ、と。

思い通りにならないものを、

(他人の感情とか行動とか努力した結果とか)

思い通りにしようとしているのかもしれない。

それはエゴが強すぎる証拠だ。

これは、自分のコントロール外だ、全部手放そう。』

ここまで自分の心の中で唱える感じにしています。

そして、次にこう唱えます。

『今、やりたいことはなんだ？

体調はいいか？睡眠は足りているのか？

お腹はすいていないか？

心の声に、耳を傾けているか？

本当は、どういう自分で在りたかったんだっけ？

・・・(イメージを思い出している間)

そうだったな、うん、そうだ。

本当は、自分はこういう感情でいたいんだ。

そうだそうだ、よし、これでいこう。』

すっごいシンプルなんですけど、

これはチョ～効きます♫

なかなかいい感じになれますよ♫

あなたの生活にも、よければ取り入れてみてくださいね♫

ではまた♫

ありがとうございました。

P.S

あとは、尊敬する人の自伝を読んだり、

あなたが成功していると思う人、

憧れている人の情報に触れる。

これもすごく効きます。

まだまだ、自分にはもっと可能性がある、って思えるし、

成長の余地はまだまだまだまだまだまだまだまだまだまだ。。。

まだまだまだまだ。。。いっぱいある、って思えます(笑)

最近は、ユニクロVSZARAという本を読んだのですが、

これは、世界を代表するアパレルメイカー２社の、

戦略だったり、成長してきた道筋、商品の製造過程、

売り場に対する考え方を対比して知ることができます。

ものすごく深くて、すごく面白かったですよ♫

もしよければ、是非♫

っというわけで、ありがとうございました✩

偽りの人生を脱して、真の自分らしい人生へ。

『偽りの人生を脱して、真に自分らしい人生へ。』

なんともまぁ、仰々しいタイトルです(笑)

ただ、目指すところはそういうところで、
そのために、ここ数日は自分史、というものを書いていました。

改めて、私自身も自分史、というものを書いてみて、
たくさん思うところがありました。


一言で言うならば、私も、自分を偽っていました。

偽っているつもりはなかったです。

でも、見えていなかったり、
気づきたくない自分に気づいていないフリをしたり、
あとは、本気で忘れていたりもしました(苦笑)

大学時代を振り返っていたら、
本当にいろいろなことを思い出して、
こんなにも自分を偽っていたのか。。。

っと驚いています(°_°)


「過去の呪縛から解き放たれる。」

っというのが、自分史を書く、創る、っという上で、
一番のキーワードだなぁ、と思っていたのですが、
私にとっても自分史を書く、掘り下げるというのは、
とても効果的なものになっています。

「秘密」を楽しむ感性、っというものや、
自分を受け入れる幅、が広がります。


いくつかのキーワードとしては、
「いったい自分はなにを求めていたのか？」
「自分はどうなりたかったのか？」
「なにに憧れ、なにが嫌いだったのか？」


そして、ポイントは、
・自分の感覚としてそう感じたのか？
・他人からそう思わされたのか？

っというところです。


そして、もっとも大切なことは、

『それで自分が幸せなのか？』

っというところでしょう。


なにをしてもいい、
なにを考えてもいい、
なにを感じてもいい。

過去どのような人間であってもいい、
未来にどのような人間になってもいい。

なにをやってもいい。

本当に自由です。

でもここには一つの制限が付きます。


それが、、、

『あなたが幸せであるならば。』


そしてできることならば、
っというか、こっちも必須になってくると思いますが、

『あなたの周りにいる人たちも幸せであるならば。』



あなただけでも不十分、
あなたの周りの人たちだけが幸せでもダメ。

あなたも幸せ、あなたの周りの人も幸せ。

こんな状況を作ることが出来たら、
それが一番幸せなんだろうと思います。

「じゃあ、そのために必要なことってなんなのか？」


ここに私は絶対的な正解を見出すことはできません。

でも、まずは、
『自分がどこまでもとことん幸せになること。』

これがスタートなんだろうな、っていう実感はあります。


自分が幸せでなければ、誰も幸せにすることはできない。

自分が不幸でも、誰かが幸せになればそれでいい。

そんな風には本気では思えない。


だから、まず自分が幸せになること。

その許可を出してあげることが大事だと思うわけです。

そのために、まずなにをしなきゃいけないのか？
っていうと、自分をとことん知る、ってことです。

つまりは、自分史を創る、ってこと。


自分が本当に幸せを感じるのはどんな時なのか？
自分が本当に楽しいのはどういう時なのか？
自分にとって、人生とはなんなのか？
結局、自分ってどういう人間なのか？

嘘偽りのない、自分の本音をさらけだして生きていくしかない。

これからの時代、特にそういう時代になっていくと思います。


ほんの１０年、２０年前、バブル絶頂の前は、
終身雇用、っていうのが当たり前にあって、
高学歴、高身長、高収入、っていうのが男の魅力？

みたいなところがあったようですが、
今は、違う価値観も受け入れられているし、
本当に多種多様な生き方が出来る時代になっています。

もっとシンプルに考えてみると、
「こうであるべき」という生き方から、
「こうしたい！こうでありたい！」
という生き方への変換期だと思っています。


で、本当に自分の本音っていうのと、
真摯に向き合わずに生きていったら、
あなたの属しているコミュニティー、会社や友人、家族、
そういう小さな社会の常識の中だけで人生終わると思います。

死ぬときに、「自分は本当はなにをやりたかったんだろう？」
っと、疑問を抱いたまま死ぬと思います。

私にはそういう危機感があって、それは嫌だな、
っと思ったから、自分と向き合う、ってことを始めました。


あなたはどうでしょうか？

全然、ピンとこないでしょうか？

それとも、心の中の熱い気持ちを思い出しているでしょうか？

今はなんだかよくわからないけど、
心の奥でなにかが疼くような感覚があるでしょうか？

懐かしいなにか大切なものに触れたような感覚があるでしょうか？


唯一絶対の答え、というのはありません。

だからこそ、人生は楽しいんだと思います。

だからこそ、迷いながら、ときに苦しみながら、
自分の生き方、っていうのを選んでいくんだと思います。

大きな選択をする時には、
自分はどうしたいんだろうか？と、
その答えに従える自分でありたい、と私はそう思います。

あなたにもそう思って欲しい、と思っています。


そういう価値観を共有しながら、
よりより人生、より幸せで楽しくて充実している人生。

っていうのを、一緒に楽しんでいけたらと思っています。

なんでも一緒の仲良しじゃなくて、
違いがあるからこそ、その違いを尊重し合いながら、
認め合いながら、高めあえる仲間として、
関わっていけたらと思っていて、それが私の理想です。


それで、ときにより面白い未来を一緒に目指したり、
とにかく面白いことをたくさん出来たらいいな、って思います。

そんなわけで、今日は以上になります。

ありがとうございました。


らっと、休憩な感