生物と無生物のあいだ、って本があるんですが、ご存知ですか？
福岡伸一さんの名著で、78万部以上売れているベストセラーです。
内容は半分も理解できなかった私ですが、文体が非常にシャープで切れ味が良くてなんだかわからないけどワクワクしながら最後まで読み切りました（笑）
この本の中で面白かったのが、生物は遺伝子を残すためだけに生きているわけではない、ということ。
それから、進化っていうのは狙って起きるものじゃない、しかも、努力の結果、進化するもんでもない、ってこと。
どういうことかっていうと、弱肉強食、ってあるじゃないですか？
強いものが勝ち、弱いものは負ける。
環境に適応したものだけが生き残り、環境に適応できなかったものは淘汰される。
ここでポイントなのが、環境に適応する、って部分なんですよ。
【狙って環境に適応する進化は起こせるのか？】
キリンさんって首が長いじゃないですか？
高いところにあるものを食べたくて、先祖がみんな頑張って頑張って頑張って首を長く長く長くするために努力して努力して努力する。
その努力っていうのは、その生物単体には有効なのかもしれませんが、頑張った親から生まれた子供の首がだんだんと長くなることはないそうです。
例えば、あなたが首を長くしようと努力します。
その努力はあなたにだけは有効かもしれませんが、あなたの子供にはなんら関係ないということです。
DNAのレベルにはなんの記述もされないので、あなたの子供の首が急に長くなることはない、と。
進化、っていうのは、もっと突然変異的な遺伝子のバクみたいなもので、たまたま首が長くなる生物が生まれた。
その過程っていうのはどうなんでしょうね？
かばみたいな生物から、しまうまみたいな生物、それからキリンみたいに首が長くなったのか？
完全にはわからないんですけど、ここで私が伝えたいことは、突然変異の遺伝子の“バク”がつまり進化だってことです。
あるものは淘汰され、あるものは生き残ってきました。
その長い長い歴史の中で、遺伝子を残せなかった生物はたくさんいた。
生物は多種多様な姿に変化し、今も突然変異を起こしながら、進化の途上にある。
でも、生物は遺伝子を残すためだけに生きてるわけじゃない。
ここが面白いとこなんですけど、生物は遺伝子を残すため“だけ”に生きているわけじゃない。
遺伝子を残したいものは残せばいいし、そうじゃないものは残さなくてもいい。
別にどっちでもいい。
福島先生曰く、「遺伝子は産めよ増えよと言っているわけではなく、むしろ自由であれと言っているのではないか」
この部分がやたらと心に残りました。
これを読んで私はなんだかすごく心が軽くなったんです。
子孫を残そうが残すまいが、どっちでもいいんだなぁ～、と（笑）
もっともっと自分が、あなたが、面白いと思うことをドンドンとやったらそれでいいんです。
狭い人間関係の中にいたりすると（家族だったり、友人関係だったり、仕事関係、学校関係）そこの関係性が全てに思えて、そこから外れることを恐れたりしませんか？
せっかく仲良くなった人と離れるのが怖かったり、一人になるのが怖かったり、そういうのは正直、あります。
でも、だからといって他人にあわせて空気読んで、他人のためだけに生きるってのもなんか違う気がします。
もっと面白く生きればいいんです。
でも、私はそういうのはどうでもよくて、（だってどっちにしろ実際のとこはわからないことの方が多いのです、仮説レベルなのです）つまらないこだわりが自分の中から消えたことの方が喜びだったんです。
なにに囚われていたのか？
今となってはわかりません（笑）
でも、とってもつまらない発想をしていたなぁ、と感じるのです。
世界はもっともっと驚きと喜びに溢れている。
なので、もうつまらないこだわりや発想はどうでもいいや、と思うのです。（自分がつまらないと感じるものは、です）
それよりも、もっと面白いこと、楽しいこと、喜びに溢れる方向に進んでいきたい、と改めて思いました。
なんだか私、いろいろ辛かったんだと思います。
なにがってわけじゃないのですが、辛くなる頑張り方をしてしまったんだと、思います。
だから、こういう風に感じたんだろうと。
なんでもかんでもつまらないものは放り出しちゃえ！ってのも、なんか違うなぁ、と感じるとこもあります。
今やるべきことは、今以上にレベルアップしてやってやるぞ！と思っているのですが、そこに喜びの発想を入れたいな、と。
なにか吹っ切れた感じがします。
おはようございます！
前回の更新からまただいぶ時間がたってしまいました。。。
このブログではいろいろと自分との向き合い方だったり、考え方だったりを提案させていただいてます。
で、、、
怒りや悲しみへの処方箋
以前も紹介したことがあるのですが、リーガルハイというドラマからのセリフをもう一度紹介させてください。
『理想で現実を変えたければ、強く強く賢くなれ』
この言葉がずーっと心に残っています。
で、、、
怒りっていうのは人を不快にさせることもあるし、人間関係を壊しかねない、自分の体も壊してしまいかねない劇薬みたいなものです。
でも、怒りを共有することで人と仲良くなることだってできるんです。
HUNTER×HUNTERというマンガで主人公のゴンがこんなことを言っています。
『なにに怒りを感じるか知ることはその人を知ることだ。』
あなた自身が感じている怒りを誰かに理解してもらえた時、すごく嬉しい気持ちになるのではないかと思うんですよ。
だから、怒りっていうのは使い方を間違えなければ人生を好転させる材料になる、っていうわけですね。
悲しみについてはどうでしょうか？
悲しくて泣くこととかってあると思うんですけど、これに関して「阪急電車」という映画からの名言を紹介しますね。
『涙を流すのは構わない。でも、自分の意志で涙を止めることの出来る女になりなさい』
このセリフ、めっちゃかっこよくないですか？
シーンとしては、電車に乗ってたおばあちゃんと孫がいて、電車から降りるときに後ろから横暴な男が孫にぶつかってきて孫の女の子が泣いちゃった、みたいなシーンでした。
もちろん、悲しいことがあったら泣いていい、と。
そこは認めつつも、自分の意志で涙を止められる女になりなさい。
粋だなぁ、と感じました。
怒りや悲しみから逃げっぱなしの人生ってのもどうかと思いますが、怒りや悲しみが大きすぎて逃げるしかない時もある。
それを受容することの大切さを教えてくれたのは「アルゼンチンババア」っていう作品です。
逃げてもいい、乗り越えるためには時間が必要な時もある。
向き合うきっかけっていうのは誰にでもあると思うから、その時に覚悟を決めればいい。
人生には、流れとかタイミングっていうのがあって、思うとおりに変えようと思ったって変わらない、変えられない時もあれば、自分の意志とは無関係に流れて流れていつの間にか変わっていることもある。
だから、慌てたって仕方ないし、焦っても仕方ない。
マイペースで進めばいい、と言いたいとこだけど、私は常に前のめりで今出来ることを全力でやりつつ、それがマイペースになればいいな、と思ってます（笑）
出来ること、やりたいことを最後までやり切る生き方と、中途半端にマイペースは違うと思うんで。
頑張っても中途半端になっちゃうならしょうがないし、やり切りたくてもやり切れないこともあるから、それはしょうがないんだけど。
でも、気持ち的には全部やる、なにがなんでもやり切る！って気持ちだけは持っておくと、いろんなことが違って見えるかなぁ、と。
創意工夫が生まれますよね、改善点も見つかるはず。
そしたら、その先には面白いことが待ってるんじゃないかな？って思います。
ワクワクしてくるというのかな。
お読みいただきありがとうございました！
ではまた！
今日は少しアドラー心理学について語りましょう。
「嫌われる勇気」が大ヒットしましたよね。
なんと日本人の全人口の１％の人が買った計算になりますから、
ものすごい大ヒットですね。
新刊の「幸せになる勇気」って本も発売になりました。
んで、アドラー心理学の中で、
今日注目したいのが「課題の分離」
アドラー心理学のことを知らない人のために、
ものすっごく簡単に書きますね。
「課題の分離」っていうのは、
自分の問題と他人の問題を分ける、ってことです。
例えば、あなたが親だとして、子供が勉強をしないとします。
勉強をするかしないかは、子供の自由であり、
親が子供に勉強を強要するのは、ブッブー！！！
×ですよ、っていうのが課題の分離の考え方。
アドラー心理学では、その選択をした結果を、
誰が責任を持つことになるのか？ということが重視されます。
子供が勉強をしないことを選んだ、
そして、学校の勉強についていけなくなって、高校にも行けず、
っという結果を受け取るのは子供ですよね。
だとすると、子供が勉強をするかしないか、
その責任は子供自身にあるわけなので、子供の問題である、と。
じゃあ親の役割はなんなのですか？
っというと、放任主義でほっとけばいいということではなくて、
将来そういう結果になるよ、ということを教えてあげたり、
いつでも勉強したくなったらサポートするよ、と。
サポート体制を整えてあげるのが、あなたの役割だ、というわけです。
親になったことがある人は、多分、これって難しいんでしょうね。
他に、例えば仕事に置き換えてみましょう。
あなたが上司で、仕事を教えている部下がいるとします。
その部下があなたの言うことを聞かない、と。
ここで上司になったことがある人はわかると思うのですが、
「なんでお前は言われたことをやらないんだ！
だから仕事がうまくいかないんじゃないか！バカ！！！」
みたいなことを思ったことはあるでしょうか？（笑）
私は正直あるのですが、ここでも役立つ「課題の分離。」
部下があなたの言うことをやるかどうかは、部下の自由なのです。
部下の仕事の責任を持つのが上司ですから、
もちろん、しっかりと教育をしていく必要がある、と思うのですが、
課題の分離を頑張ってしてみると、イライラからは解放されます。
どういうことかというと、、、
あなたの責任は、あなたの仕事をすることです。
部下が言うことを聞くかどうかは部下の自由ですから、
言うことを聞きたくないのであれば、しょうがありません。
ここで問題になってくるとしたら、
部下がちゃんと仕事をしてくれないと、
自分の仕事にも支障がでてくる、ということでしょう。
ここまでくるとわかってくるのは、
部下が仕事をしなくて困っているのは自分であって、
自分も上司に怒られたくない、という気持ちがあるとか、
上司に認められたい、という気持ちがあるということです。
それがあなたの望みなのであれば、（これはたとえ話ですが）
その望みを叶えるために部下は仕事を頑張らなきゃいけないのでしょうか？
答えは？？？
No！ですよね。
ほら、エゴが見えてきちゃいましたね。
会社として仕事が回らなくなるから、という考えもあるでしょう。
でも、その裏にはいろいろなエゴが渦巻いてしまっています。
そこ、認めちゃいましょう。
それを認めたからと言ってダメ、ということではないし、
じゃあ部下をほっといて無責任になる、ということではないです。
あなたが仕事を頑張っていればいるほど、
きっとこういう悩みを抱えていると思うので書きますね。
結論から書くと、私もこういう悩みを抱えていて、
実際に今までの自分のやり方では解決しませんでした。
たくさんのリーダーシップの本を読んだり、
仕事を任せる技術的な本もたくさん読んで試しました。
でも、問題は解決しませんでした。
むしろやればやるほど、事態は悪化していくように感じました。
そこで、どうしようもなくなって「課題を分離」しました。
私の責任は1から10まで相手にやってほしいことと、
その意味を伝えて、求める結果と期限を決めて共有すること。
そこまでは、自分の責任としてやりました。
でも、その結果、相手がどういう動きをしようと、
そこは、私の責任ではないので、任せました。
すると、、、
何事もうまくいった！というわけではないのですが、
私のストレスは９９％減少していきました（笑）
私自身も上司に認められたい！という気持ちがあったのですが、
上司が私のやったことを認めるかどうか、というのは、
上司のことなので、私がコントロールできることでもないです。
ですから、ここも、分離しました。
出来る限りのことはするけど、
あとはどうにでもなれ、です（笑）
こうして、自分の課題、他人の課題、と分離していったところ、
驚くほどにストレスが消えていきました。
なのでとてもおススメ出来る概念だと思っています。
そして、「課題の分離」をもっとわかりやすく理解するために、
2人のモデルを紹介したいと思います。
その2人はルフィと久利生公平。
ルフィはおわかりですよね？
マンガワンピースのルフィです。
久利生さんは、ドラマ「Ｈｅｒｏ」の主人公です。
ルフィでわかりやすいエピソードが、
ナミ編とロビン編です。
ナミが自分の力ではどうしようもなくなって、
ルフィに「助けて」とお願いをしたらルフィは立ち上がりました。
ロビン編でも、ロビンが「生きたい！！！」
っと言ったからこそ、ルフィは本気でロビンのために戦いました。
読んだことなかったら、面白いから読んでみてチョ（笑）
んで、久利生さんに関して。
私服で働く検察官、っていうビックリな人なんです。
んで、彼も課題の分離が上手な人だと思います。
そういう視点で「Ｈｅｒｏ」こっちも面白いんで、みてチョ（笑）
ルフィも久利生さんも、アドラー心理学でいう、
「横の関係」を築いている人だとも思うので、
いろいろ学びになることは多いと思いますね。
で、それが出来たからと言って、
悩みがなくなるわけでもないし、
問題がなくなるわけでもありません。
でも、不要なストレスからは解放されていくでしょう。
癒しも必要な世界だと思いますが、
そもそも不要なストレスを減らして、
癒しに頼らなくてもいいようにしていく。
っていうスタンスも大切だと思っています。
んで、不要なストレスをなくしていくために、
課題の分離っていうのはとても役立ちます。
いろいろ抵抗は出てくると思いますし、
疑問も出てくるとは思いますが、
概念として知って、試して、検証を重ねていってほしいと思います！
では、ありがとうございました♪
「嫌われる勇気」が大ヒットしましたよね。
なんと日本人の全人口の１％の人が買った計算になりますから、
ものすごい大ヒットですね。
新刊の「幸せになる勇気」って本も発売になりました。
んで、アドラー心理学の中で、
今日注目したいのが「課題の分離」
アドラー心理学のことを知らない人のために、
ものすっごく簡単に書きますね。
「課題の分離」っていうのは、
自分の問題と他人の問題を分ける、ってことです。
例えば、あなたが親だとして、子供が勉強をしないとします。
勉強をするかしないかは、子供の自由であり、
親が子供に勉強を強要するのは、ブッブー！！！
×ですよ、っていうのが課題の分離の考え方。
アドラー心理学では、その選択をした結果を、
誰が責任を持つことになるのか？ということが重視されます。
子供が勉強をしないことを選んだ、
そして、学校の勉強についていけなくなって、高校にも行けず、
っという結果を受け取るのは子供ですよね。
だとすると、子供が勉強をするかしないか、
その責任は子供自身にあるわけなので、子供の問題である、と。
じゃあ親の役割はなんなのですか？
っというと、放任主義でほっとけばいいということではなくて、
将来そういう結果になるよ、ということを教えてあげたり、
いつでも勉強したくなったらサポートするよ、と。
サポート体制を整えてあげるのが、あなたの役割だ、というわけです。
親になったことがある人は、多分、これって難しいんでしょうね。
他に、例えば仕事に置き換えてみましょう。
あなたが上司で、仕事を教えている部下がいるとします。
その部下があなたの言うことを聞かない、と。
ここで上司になったことがある人はわかると思うのですが、
「なんでお前は言われたことをやらないんだ！
だから仕事がうまくいかないんじゃないか！バカ！！！」
みたいなことを思ったことはあるでしょうか？（笑）
私は正直あるのですが、ここでも役立つ「課題の分離。」
部下があなたの言うことをやるかどうかは、部下の自由なのです。
部下の仕事の責任を持つのが上司ですから、
もちろん、しっかりと教育をしていく必要がある、と思うのですが、
課題の分離を頑張ってしてみると、イライラからは解放されます。
どういうことかというと、、、
あなたの責任は、あなたの仕事をすることです。
部下が言うことを聞くかどうかは部下の自由ですから、
言うことを聞きたくないのであれば、しょうがありません。
ここで問題になってくるとしたら、
部下がちゃんと仕事をしてくれないと、
自分の仕事にも支障がでてくる、ということでしょう。
ここまでくるとわかってくるのは、
部下が仕事をしなくて困っているのは自分であって、
自分も上司に怒られたくない、という気持ちがあるとか、
上司に認められたい、という気持ちがあるということです。
それがあなたの望みなのであれば、（これはたとえ話ですが）
その望みを叶えるために部下は仕事を頑張らなきゃいけないのでしょうか？
答えは？？？
No！ですよね。
ほら、エゴが見えてきちゃいましたね。
会社として仕事が回らなくなるから、という考えもあるでしょう。
でも、その裏にはいろいろなエゴが渦巻いてしまっています。
そこ、認めちゃいましょう。
それを認めたからと言ってダメ、ということではないし、
じゃあ部下をほっといて無責任になる、ということではないです。
あなたが仕事を頑張っていればいるほど、
きっとこういう悩みを抱えていると思うので書きますね。
結論から書くと、私もこういう悩みを抱えていて、
実際に今までの自分のやり方では解決しませんでした。
たくさんのリーダーシップの本を読んだり、
仕事を任せる技術的な本もたくさん読んで試しました。
でも、問題は解決しませんでした。
むしろやればやるほど、事態は悪化していくように感じました。
そこで、どうしようもなくなって「課題を分離」しました。
私の責任は1から10まで相手にやってほしいことと、
その意味を伝えて、求める結果と期限を決めて共有すること。
そこまでは、自分の責任としてやりました。
でも、その結果、相手がどういう動きをしようと、
そこは、私の責任ではないので、任せました。
すると、、、
何事もうまくいった！というわけではないのですが、
私のストレスは９９％減少していきました（笑）
私自身も上司に認められたい！という気持ちがあったのですが、
上司が私のやったことを認めるかどうか、というのは、
上司のことなので、私がコントロールできることでもないです。
ですから、ここも、分離しました。
出来る限りのことはするけど、
あとはどうにでもなれ、です（笑）
こうして、自分の課題、他人の課題、と分離していったところ、
驚くほどにストレスが消えていきました。
なのでとてもおススメ出来る概念だと思っています。
そして、「課題の分離」をもっとわかりやすく理解するために、
2人のモデルを紹介したいと思います。
その2人はルフィと久利生公平。
ルフィはおわかりですよね？
マンガワンピースのルフィです。
久利生さんは、ドラマ「Ｈｅｒｏ」の主人公です。
ルフィでわかりやすいエピソードが、
ナミ編とロビン編です。
ナミが自分の力ではどうしようもなくなって、
ルフィに「助けて」とお願いをしたらルフィは立ち上がりました。
ロビン編でも、ロビンが「生きたい！！！」
っと言ったからこそ、ルフィは本気でロビンのために戦いました。
読んだことなかったら、面白いから読んでみてチョ（笑）
んで、久利生さんに関して。
私服で働く検察官、っていうビックリな人なんです。
んで、彼も課題の分離が上手な人だと思います。
そういう視点で「Ｈｅｒｏ」こっちも面白いんで、みてチョ（笑）
ルフィも久利生さんも、アドラー心理学でいう、
「横の関係」を築いている人だとも思うので、
いろいろ学びになることは多いと思いますね。
で、それが出来たからと言って、
悩みがなくなるわけでもないし、
問題がなくなるわけでもありません。
でも、不要なストレスからは解放されていくでしょう。
癒しも必要な世界だと思いますが、
そもそも不要なストレスを減らして、
癒しに頼らなくてもいいようにしていく。
っていうスタンスも大切だと思っています。
んで、不要なストレスをなくしていくために、
課題の分離っていうのはとても役立ちます。
いろいろ抵抗は出てくると思いますし、
疑問も出てくるとは思いますが、
概念として知って、試して、検証を重ねていってほしいと思います！
では、ありがとうございました♪