帰ってきたら速攻でベットで横になっていました。
車の中では散歩に行こうと考えていたけれど、帰宅をするとなかなか散歩に行く
勇気がでてこず、５分ごとに「あと５分したら散歩に行こう」と思いながら
ベッドでもがいていました。
結局、２１時くらいになってやっとお風呂に入り、晩御飯を食べれました。
お風呂に入るのって結構ハードルが高いんだよね。
まず入ろうという気が起きない。
服を脱ぐのが大変。片足で立てないから靴下も脱げない。
お風呂場で湯船に浸かるのがしんどい。
シャワーを出すのもしんどい。
シャンプーをする時にはめまいがする。
タオルにボディソープをつける時にはため息がでる。
体を洗っていくのが疲れる。
シャワーで流すのに気合いが必要。
お風呂から上がってパジャマに着替えるのがだるい。
これだけのことをしないといけないから、結構な作業になってしまいます。
以前はこれくらい平気だったし、お風呂も好きだったんだけれどな。
今ではお風呂が苦痛でしかない。
関係ないけれど、シャンプーやトイレをするときってめまいがするのは
加齢かな？これはうつ病とは関係なさそうな気がするけれど。
他の人はどうなのかな？私生活でめまいがする場面が加齢で増えてきたり
しているのかな？
寝起きや寝る前とか、シャンプー、トイレとめまいがしますかね？
立ち上がる時にめまいがするというのはよく聞くけれど。
脱線しちゃってけれど、お風呂が苦痛になってきて、お風呂前によく
横になってしまい、勇気がでてこない。
お風呂に入らなくて済むのならそれがいいなと思ってしまう。
けれど、お仕事に出ているから、皆さんの不快感を招かないように
頑張って入っています。
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今日のモニタリングで状況を話していたんだけれど、結構自宅が
苦痛になっているなーと改めて実感しました。
しんどい時や苦痛な時はいつ？と質問され、考えていたんだけれど、
仕事中は苦痛じゃないけれど、家にいると居場所がないことが
苦痛を感じていると話しました。
確かに、家に帰ってきて、長男の顔を見るとしんどくなる。
だって、帰ってきたらすぐに「Youtubeは？」と質問されてきて、
疲れが出てしまう。
散歩を始めたのも、長男と接する時間を少なくするためです。
帰ってきて長男の面倒を見るのが苦痛だったので、強制的に
外に逃げるようにしました。
子供に指摘されると、恐怖心で起き上がれなくなる。
家の中で、家族の顔色を伺いながら生活をしている。
だから、疲れてしまうんですと話しました。
昨日もIPadが壊れてしまったのでリカバリ作業をしていると
長男がひたすらYoutubeはなんで見えないのと怒っていたので
それにすら恐怖を抱いてしまいました。
まぁ、それに対しての回答はもらえませんでしたが。
とにかく、対人関係が結構恐怖になっているのだけは理解して
もらえたようです。
情けないなー。自分の子供にすら気を遣って疲れるんだものな。
特に長男は反抗期だから一言一言が結構胸に刺さる。
仕方ないんだけれどね。
うつ病って子育てには向かないのかな？