灼熱の街を1km歩いた理由
先日、日中の気温が40度近くまで上がった日。
こんな日はできるだけ外を歩きたくない…
と思う方も多いと思います。
ですが私は内科にその日の午後に行くと伝えてました。
8月8日は内科行った後に歯医者だとバテそうだなと思って、
日にちを変えてもらっちゃったんですが、まさかの40度…。
まず、本川越まではバスでいきました。そこから病院までは
大体300m。
診察が終わって薬をもらうまでの間は涼しい中でした。
そして診察が終わった後で病院から川越駅まで700mあるけど、
バス停にいかず川越駅まで歩くという選択をしました。
「どうしてそんなに歩いたの？」
と、家族にも驚かれてしまったのですが、
私としては、ちゃんと理由のある選択だったんです。
距離の短さよりも感覚を優先
最初に向かった先から、バス停までは比較的近い距離でした。
(大体400mぐらい)
ただ、その道のりにはほとんど日陰がありません。
途中で休憩できるコーヒーショップは病院から目と鼻の先だし、
コーヒーショップからすぐの所にコンビニはある。
でも、バス停近辺にはコンビニはないし寄れる店もない。
しかも、パチンコ屋解体を解体した後の、影がまったくない道。
この400メートルを歩くのは、単純な距離以上に精神的な負担が大きいと感じたんです。
しかもバス停に着いてからすぐにバスが来るわけでもない。
バス停には屋根もないので日陰が一切ないし…。
少し長く歩くけど“涼”のある道
私が選んだのは、直線距離ではあるけれど、長めの商店街。
でも、途中で空調の効いた店先を通ったり、カフェに寄ることで
休憩を挟める道でした。
道を見た時に、建物の影になっている部分が多いし、歩いてみるとそこまで苦痛じゃないから、これなら歩けそうだなと判断。
16時近くの時間帯だったこともあり、直射日光はほとんどなく、
湿度も低めで空気がさらっとしていたんです。
まるでハワイのようなからっとした気候で、
「これなら歩けるかも」と思えるような、そんな気候でした。
途中でガチャポン屋さんやカフェに寄って店内で休みながら、
無理なく川越駅まで歩くことができました。
指定暑熱避難場所をうまく活用する
その後、別の商業施設へ向かう際には市内を巡回バスを利用し、
停留所近くの市役所を通って移動しました。
この建物や目的地も、どちらも暑熱避難施設に指定されている場所だったため、しっかりと空調が効いていました。
安全に涼をとりながら移動できたのもありがたかったです。
指定暑熱避難場所についてはこちらにあります。
自分の住まいの地域に該当施設があるかチェックしてみてね。
実は、汗をかいたのは“屋内”だった
実は今回は暑い屋外にいるときにはあまり汗が出ず、
逆に空調の効いた屋内に入ってから、汗が吹き出してきました。
これは、体が暑さに対応するために汗を抑えていたのが、
急に冷えた環境に入って緩んだことで、一気に汗が噴き出したのだと思います。
エアコンの中にいれば安心と思いがちですが、体温調節が難しい
状態のときは、冷え過ぎにも気をつけないといけませんね。
ちなみに家で暑い場所で作業してる時はすぐに汗だくに。
暑さの中で、“どう過ごすか”を選ぶ
「暑いから外に出たくない」と思うのは当然のことです。
でも、必要があって外出する時もありますよね。
なので、実際にどの道を通るのか、どこで休憩を入れるか。
そういった工夫や選択次第で、思っている以上に快適に過ごせる
こともあると感じました。
その日歩いた1kmは無理をした距離ではありませんでした。
体が拒否しない、自分の心が納得しているというルートでした。
まだまだ暑い日は続きますが…
この季節、暑さに敏感になりがちですが、
「自分の感覚」や「心地よさ」を丁寧に感じながら、
無理のない判断をすることが大切だと思います。
距離や時間だけでは測れない、
自分にとっての快適さを見つけていくこと。
それが、夏の過ごし方を少し楽にする鍵かもしれません。
まだまだ暑い日は続きますが、暑い時はエアコンを入れる、
エアコンの風が苦手な場合は除湿にして扇風機を。
あと、必ず水分補給＋ミネラル補給を。
この時の水分補給はカフェインの含有量が多いものは避けてね。
体内の水分が足りなくなってしまって危険です。
とにかく、暑すぎて死者が出るぐらいの異常気象です。
自分の身体を第一に考えて行動しましょうね。
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