甘い罠のようなハニートラップは
予想以上に溢れているのが現実…
実は、疲労まみれ時に
飲んでいた栄養ドリンクは
疲労を2倍にしていた
私自身もいざというときには、20代までは
頼っていた栄養ドリンクが、実は疲れを2倍
にしていたとは…
残念ながら、甘い罠なのかもしれない…
甘い栄養ドリンクのまさかの事実でした。
疲れていようが、やるべき仕事はやるのが
当たり前。
そんな時には、一時的でも今を乗り切る
ために、栄養ドリンクを朝買って飲むか
昼休憩中に飲んで、仕事をすることが
多かったのが20代でした。
若いのになんだかすごく疲れていた…
職場の同僚とも
一瞬だけだけど
疲れが抜けるから
飲んじゃうよね～
こんな言葉を交わしながら、一瞬だけでも
疲れを手放すために、週に1回は栄養ドリンク
のパワージャージの力を信じて、飲み続けた
時期が懐かしいです。
■飲むとシャキッとする感じはなぜ？
栄養ドリンクは、糖分が多く含まれていて
多いものだとスティックシュガー（3ｇ）が
約7本分（約20ｇ）くらい含まれるので
血糖値が一気に上がり、一時的に元気になる
ような気がしてしまいます。
■栄養ドリンクが疲労を2倍にする理由は？
糖分で上がった血糖値が、数時間後には
下がっていくときに、どっと疲れを感じて
眠気に襲われるからです。
一時的に元気になったつもりが、逆に疲れを
さらに感じてしまうことになります。
インスタントコーヒー約1杯分のカフェインが含まれている
栄養ドリンクを飲むと眠気がなくなって
シャキッとするのは、カフェインの効果に
よるものです。
栄養ドリンク1本で、インスタントコーヒー
約1杯分のカフェインが含まれています。
そして、添加物も多いので
カフェイン＋糖分＝栄養ドリンク
→砂糖入りコーヒーと同じ
この方が栄養ドリンクに比べて、よっぽど
安心だ！とある本に書かれていました。
カフェインの量も糖分もセルフコントロールできる
一時的に頑張らなければいけない時って
生きていれば必ずありますよね？
そんな時は、栄養ドリンクよりも身体に
優しい黒砂糖、てんさい糖、キビ砂糖を
入れたコーヒーで乗り切る方法も選択して
みてはいかがでしょうか？
糖分も入れすぎはダメですけど…
コーヒーがないと頑張れない！方にとっても
この方法なら、日常生活でも実践しやすいし
栄養ドリンクからは一旦卒業できます。
人は何かにすがりたい時もあります。
そんな時には、たまに何かにすがりつつ
何とか乗り越えていけば、人生はそれで
OKなんだと思います。
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