昨年の秋から毎月1回のメンテナンスを継続
している自律神経整体。
私の大胸筋回りは激痛…
そして固い…
自律神経専門の整体サロンで頭蓋骨調整と自律神経の状態をチェックしてみたら全てがガチガチ
意外な症状も不眠だと知った！自律神経整体でのお話。ちょっとしたことが不調につながる理由がわかった気がした
どうしてマッサージ後にダル重症状が出てしまうのか？教えてもらった件。やっぱり体ってすごい！と感動した件
毎回頭と肩を中心にメンテナンスしてもらい
横隔膜の動きが悪いと言われてから
改めて自分の呼吸の浅さが不調とつながるこ
とが理解できました。
普段から呼吸はしていても、横隔膜周辺を
使っていないから固まっているってこと。
ゆっくりと押してもらうと、初めて感じる
鈍い痛み。
普段使っていないことで、大胸筋は衰えてし
まうので、固まってしまうことで肩から背中
の筋肉が引き伸ばされてしまうそうです。
私は呼吸が浅いのでうまく使えていない様子
肩甲骨の周りの筋肉にだるさや軽いハリなど
どんよりした重さを日常的に感じるような
肩こりが発生している場合には、大胸筋が
衰えていることが原因である可能性が高いそ
うです。
肩こりは
肩周りだけを
ほぐせばいいものではない
日常生活で思い浮かぶ動作と言えば
・腕を伸ばしてパソコンのキーボードや
マウスをさわる
・スマートフォンを触る
こういった動作を長時間行っていると
大胸筋が縮んでしまって、それが肩甲骨周り
の筋肉の伸びを引き起こしてしまい、肩こり
が発生するなんて、もう…逃げられない生活
を私達は普段からしているんです。
自宅や職場で簡単にできることは
壁に手を付けて腕の付け根をゆっくり伸ばし
てみたり、ストレッチポールで胸を開く習慣
をつけることもお勧めしてもらいました。
私が持っているストレッチポールは
ホームセンターで1000円台で買ったのです
が、クローゼットの中から引っ張り出して
たまに身体の下に置いて、ゴロゴロ〜。
イメージとしてはこんな感じです
わざわざ買わなくても、タオルを丸めて背中
の真ん中にタオルがくるように背中をのせて
寝転んで胸を開くストレッチもお勧めだと
教えてもらいました。
背中だけではなく、私はむくみやすいので
おしりのすぐ上の腰の部分も同じように
丸めたタオルを置いて寝転んでほぐすことで
血流も良くなるそうですよ。
昨年3回通った結果、だいぶ大胸筋回りが普段
から呼吸を意識したことで、動きが良くなっ
た様子。
今までは寝る余裕なんてなかったのに
3回目の施術の時には、自然に眠ってしまう
くらいに、大胸筋回りを押されてもほどんど
痛みを感じない状態まで変化したんです！
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健康の土台に大切なのは自律神経バランス。
引き続き自律神経バランスを整えながら
不調を手放す人体実験を継続していきます！
☆コチラもぜひご参考に☆
＜肩こり撃退＞胸をほぐす筋膜マッサージ 肩こり解消で効率も上がる
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