分子栄養学アドバイザー×栄養士
女性の健康にサプリメントは不要！
マグネシウムの鬼！
12歳年上の夫と愛犬と一緒に生活。
管理栄養士試験に4回落ちて
栄養療法をなめていた栄養士でした。
ペーパードライバーの私にとっては
2度と車のハンドルを握ることはない分
車の自動運転システムには、とても興味
があります。
実は、車だけでなく身体にだって搭載され
ている自動運転システムがあるんですよ！
身体に備わっている
自動運転システムを
使いこなしていこう！
実は、私達にだって自動運転機能のような
ハイスペックアイテムは、特別な事情が
ない限り、産まれた時からそろっている
ことが多いのです。
ハイスペックアイテム！気づかないともったいない唾液のパワー。甘く見ていてごめんなさい！
免疫グロブリン（IgA）は専属ボディーガードの役割をしていると気づいた件。常にそばにいてくれてありがとう
そのハイスペックアイテムこそ、自然免疫
のこと。
自然免疫は、私たちが毎日の生活の中で
ほんの少しの努力次第で高めることができる
人体システムのことです。
本当なら、私たち身体には、病気を防いだり
治すために「免疫」というシステムが備わっ
ているので、そもそもハイスペックな存在。
免疫の主役は、血液のなかにある「白血球」
なのですが、白血球とは、数種類もある免疫
細胞の総称で、免疫細胞は、それぞれの役割
を持って敵と戦っていくそうなのです。
連携プレーとしてはとてもお見事で、チーム
で力を合わせて病原体の排除や身体の平和を
守ってくれるんですよ。
この白血球チームは、２グループで構成され
ていて、「自然免疫」チームと「獲得免疫」
チームに分かれています。
■自然免疫
生まれながらに備えている免疫機能
■獲得免疫
感染することで得られる免疫機能
自然免疫は、生まれながらに身体に備わった
もので、一番先に身体に異変を感じたら動く
のが自然免疫チームなのです。
この自然免疫を担当する免疫細胞たちは
血液やリンパ液に運ばれながら、身体の中を
パトロールして、あやしいと認識した全ての
ものを攻撃していくそうです。
自然免疫だけでは、退治できないとわかると
獲得免疫チームが2番手として動き出して戦
うので、身体の中でおきる炎症も激しくなっ
て、高い熱や咳、呼吸の不調、頭痛などの
つらい症状が現れます。
本当なら自然免疫だけで戦えるのが理想です
が、2番手の獲得免疫の出番が来るというこ
とは、身体で感じる症状も辛くなるので
どうしても薬を飲みたくなってしまいます。
身体を休めながら、症状について様子を見る
余裕がある時には、薬を飲むか判断する方が
身体にとっては良いケースもあります。
私自身の経験ですが、1日中眠るだけで
解熱したり不調が回復することもあったので
その時の状況で、薬を飲むか？は様子をみる
こともあります。
常にハイスペックな自然免疫のサポートを
受けるには、毎日の生活の中でコツコツと
出来ることを積み重ねることが大切ですよ。
【参考文献】
藤田鉱一郎先生の著書です。
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