昨年の分子栄養学アドバイザーの懇親会
で改めて感じたことは
約半年間続けた
ゼラチンのおかげか？
お肌の艶をほめられた
1年前にお逢いした方からお肌について
褒められる機会が多かったんです。
実は、ひそかに人体実験で毎日コツコツ
ゼラチンを摂っていたので、その結果が
出るタイミングが来たのかもしれません。
実は、いま毎日人体実験として使っている
ゼラチン、は1日1袋（5ｇ）で
・タンパク質 4.6g
・コラーゲン 4550㎎
ここまで摂ることができるんですよ！
コラーゲンドリンクは、１本にだいたい
コラーゲンが5000㎎入っているものが
多いらしいのですが、ゼラチン1袋（5g）は
コスパや手軽さで選んでも手が出しやすくて
お試しもしやすい！
その他のゼラチンの働きとしては
◆骨に対する作用
ゼラチンやコラーゲンペプチドの経口摂取で
骨密度が低下した状態で、これを上昇させた。
◆関節への作用
コラーゲンペプチドを含む飲料を24週間続け
た結果、関節痛が有意に低下した。
◆皮膚への効果
乾燥などによる肌荒れを自覚している
女性に4週間摂取させた結果、1日当たり
5g以上の摂取で角質層水分量が有意に増加
した。
◆爪への効果
1日7gのゼラチンを摂取した結果、もろい
爪が改善された。
◆睡眠の質が上がる効果
グリシンが深部体温を低下させることで
自然に深い眠りに到達して、睡眠質を上げる
と言われている。
その他には、マグネシウムはもちろん
ボーンブロススープも飲んでいますし
最近は、自律神経整体で呼吸を整えたり
体を整えることもプラスし始めたタイミング
なので、いい形になってお肌に還元されて
いるのかもしれません。
ゼラチンアレルギーの方は、避けていただく
必要がありますが、消化力を上げたい方も
ゼラチンは胃に負担もかかりにくいので
タンパク質を摂りたい方にもまずは試して
欲しいですね。
11月ごろから比較的お肌の調子が安定して
きたので、もしかしたら…そろそろ効果が
出てるかな？と思っていたのですが、やはり
やはり妄想ではなくゼラチンを摂り続けた
結果が、お肌に出てるのでは？と分子栄養学
アドバイザーの方からも言われました。
自分で体感するだけでなく、周りから見て
変化ががあったと感じてもらえたなら
それが1番の人体実験の成果です。
そして、にがり美肌水の実験も11月から
スタートしていたんだった！
にがりでスキンケアの効果ってどんな感じなのか？経過報告。グリセリンを適量入れるだけで感じる保湿効果に変化が出た
→美肌水は使って3週間くらい。化粧水はこれに変えた方が私は調子が良くなった
良いかどうかは
やってみないと
誰もわからない
私の場合は、ゼラチンの恩恵を最大限に
受けられたようで、人体実験をしてみて
本当に良かったと思っています。
1年前にやっていないのは、ゼラチンと
にがり美肌水のみ。
1年前の私は、疲れ果てていた様子が全面に
出ていたようで、働き方やいろんな考え方を
少しずつ整理整頓していったことも心と身体
に良い形で影響が出たと体感しています。
1年前より化粧品にかける金額を1/2に減ら
してみても、肌の力は確実に育っているの
で、今までお気に入りだった化粧品を使うの
は一端お休みしてみて、お肌の様子を見てみ
る実験を継続しようと思います。
物事は、意外にシンプルな方がうまくいくっ
てことも多い気がします。
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