昨年の秋から毎月1回のメンテナンスを継続
している自律神経整体。
自律神経専門の整体サロンで頭蓋骨調整と自律神経の状態をチェックしてみたら全てがガチガチ
意外な症状も不眠だと知った！自律神経整体でのお話。ちょっとしたことが不調につながる理由がわかった気がした
どうしてマッサージ後にダル重症状が出てしまうのか？教えてもらった件。やっぱり体ってすごい！と感動した件
毎回頭と肩を中心にメンテナンスしてもらい
横隔膜の動きが悪いと言われてから
改めて自分の呼吸の浅さが不調とつながるこ
とが理解できました。
私の大胸筋回りは激痛…
そして固い…
普段から呼吸はしていても、横隔膜周辺を
使っていないから固まっているってこと。
ゆっくりと押してもらうと、初めて感じる
鈍い痛み。
普段使っていないことで、大胸筋は衰えてし
まうので、固まってしまうことで肩から背中
の筋肉が引き伸ばされてしまうそうです。
私は呼吸が浅いのでうまく使えていない様子
肩甲骨の周りの筋肉にだるさや軽いハリなど
どんよりした重さを日常的に感じるような
肩こりが発生している場合には、大胸筋が
衰えていることが原因である可能性が高いそ
うです。
肩こりは
肩周りだけを
ほぐせばいいものではない
日常生活で思い浮かぶ動作と言えば
・腕を伸ばしてパソコンのキーボードや
マウスをさわる
・スマートフォンを触る
こういった動作を長時間行っていると
大胸筋が縮んでしまって、それが肩甲骨周り
の筋肉の伸びを引き起こしてしまい、肩こり
が発生するなんて、もう…逃げられない生活
を私達は普段からしているんです。
自宅や職場で簡単にできることは
壁に手を付けて腕の付け根をゆっくり伸ばし
てみたり、ストレッチポールで胸を開く習慣
をつけることもお勧めしてもらいました。
私が持っているストレッチポールは
ホームセンターで1000円台で買ったのです
が、クローゼットの中から引っ張り出して
たまに身体の下に置いて、ゴロゴロしてます。
イメージとしてはこんな感じです
わざわざ買わなくても、タオルを丸めて背中
の真ん中にタオルがくるように背中をのせて
寝転んで胸を開くストレッチもお勧めだと
教えてもらいました。
背中だけではなく、私はむくみやすいので
おしりのすぐ上の腰の部分も同じように
丸めたタオルを置いて寝転んでほぐすことで
血流も良くなるそうですよ。
昨年3回通った結果、だいぶ大胸筋回りが普段
から呼吸を意識したことで、動きが良くなっ
たようで、今までは寝る余裕なんてなかった
のに、3回目の施術の時には、自然に眠って
しまうくらいに、大胸筋回りを押されてもほ
とんど痛みを感じない状態まで変化したん
です！
2月の初旬に予約を入れているので、次回は
どんな身体の状況を知ることができるのか？
今から楽しみです！
☆コチラもぜひご参考に☆
＜冬の肩こり撃退＞胸をほぐす筋膜マッサージ 肩こり解消で効率も上がる
アメブロ投稿×1日2回生活
どんくさい私でも飲み会も遊びも諦めず
休まず投稿できるようになりました！
アメブロ投稿ダル重からの卒業！
無料PDFプレゼント(全39ページ）
・ダル重すぎて投稿できない理由
・アメブロネタの見つけ方のコツ
・毎日投稿するコツ
・1年以上継続できた理由
私が1年かけて人体実験した結果
分かったことを全てお伝えします！
登録できない方はこちら:＠006utgie
