先日2023年度の健康診断を受診して
その結果が手元に届いたのですが…
身体って正直で
ごまかせない！
健康診断でわかった
貧血の現状
昨年は、残業をしながらも貧血の項目が
C判定→B判定にランクアップしたので
分子栄養で学んだ知識が活かせてると思って
とても嬉しかったのですけど、今回はまさか
のB判定→D判定…
働き方は変えたものの、夫の仕事の繁忙期が
秋から春にかけてなので、帰宅も0時を過ぎる
ると私も睡眠不足の時期になってしまう。
今回は、久々に睡眠不足になりやすい時期に
健康診断を受診したからこそわかった結果で
した。
※毎年職場の社内健診に合わせて8月か9月に受診
今思えば、自分では改善できていた数値は
9月を比較をしたものだったので、睡眠不足の
時期に健康診断を受診することがなかったの
で今回は、リアルな結果が数値として出たの
だと思います。
貧血がひどかった時期に比べれば、食事は
ある程度改善できているので、どの点が要因
かと言えば「睡眠不足」が大きな要因だとわ
かっています。
実は、睡眠に関係している メラトニン
（神経物質）の合成には、鉄分が不可欠なの
です。
メラトニンが十分に作用しないと、入眠や
目覚めが上手くできなったり、むずむず脚症
候群いう体の不快感（足がムズムズする）
のためにリラックスしたり、眠ることが難し
くなる疾患も鉄分不足との関係が指摘されて
います。
睡眠不足で
鉄分の吸収力がダウン↓
どんなにいい栄養素を取っていたとしても
睡眠不足の状況が不調を招いてしまう原因に
なることって、貧血以外にも多いのが現実。
日本人の睡眠不足の現実は、世界的に見ても
問題視されていて、睡眠不足じゃない！と
はっきり言える人って、少ないのが現実だと
思います。
自分の健康のためにも、睡眠不足が招く不調
について、さらに調べながら、アメブロにも
投稿していきますね。
あーあ。身体ってごまかせないし、正直。
だからこそ見て見ぬふりは、不調への1歩の
きっかけになるので要注意です！
そして、まだまだ私は栄養士としても
分子栄養学アドバイザーとしても
半人前なのです。
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