ケアサロンmuguet
〜身体と心の整体〜代表
身体と心を軽くするセラピーアーティスト
下田まなみです♡
muguet(ミュゲ)とはフランス語で
すずらんの花のこと
すずらんの花言葉は希望・幸福の再来
私が関わる方々のそんな存在になりたい
という思いで活動しております
明日から新年度がスタート
お月様も何かをスタートするといい
と言われている新月
そろそろ暖かくなってきて
運動をスタートしようかな？
と思っている人もいるんじゃないでしょうか
運動を始めるなら
朝の1分
からがオススメ！
特に
・完璧主義さん
・三日坊主さん
・身体ガチガチさん
ベビーステップが肝です
朝の1分間だったら
時間が取れそうな気がしませんか？
午前中運動する効果はたくさんあって
・その後の時間動きやすい
・目覚めるスイッチが入る
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・心も明るくなる
などなど
良いことづくめです
これを
急に早起きにすると
億劫になりがちなので
いつもと同じ時間に起きて
1分間ストレッチ
1分間ヨガ
1分間スクワット
など1分間でできそうなことをやってみる
全く運動習慣がなかった方は
これだけでも効果を実感します
新年度新しい習慣を身につけたい方は
朝1分運動で
良い習慣のリズムを作れると
他の習慣も一緒につけられるきっかけに
明日から新年度
身体はもちろん
心も環境も全て整えたい方は
セルフリトリート®︎がオススメ
まずは身体を変えたい方は
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開催しました！ありがとうございました♡
