ゴワつき

ゴワつきや乾燥が気になる場合は

保湿力の高いマスクをプラスしたり、

いつもより肌をいたわってあげると

　　　　　　　　　　　いいようです

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は

もともと体内に存在する保水成分になります

ヒアルロン酸は

高い保水力と吸湿力があり

肌表面の保湿力を高めます

水分補給

冬は水分補給を忘れがちですが、

1日2リットルを目安に

摂取するよう意識しましょう

室温

室温が低すぎると血行が悪くなり、

高すぎると皮脂が過剰に

　　　　　分泌されてしまいますので

20〜25℃くらいを

　　目安に調節するといいようです

角質層

角質層には

「バリア機能」

　　　という役目があり、

角質細胞が重なっていて、

外部刺激やアレルギーの原因物質や細菌・ウイルスの侵入を防いだり、

体内の水分が皮膚から失われるのを

　　　　　　　　　防いだりしてくれます

過度なストレス

過度なストレスを受けると血管が収縮し、

女性の場合は男性ホルモンが増加しますし、

免疫機能の低下が起こることで

肌の生まれ変わりが

　　　　　　不調になります

余分な角質

余分な角質がなく、

表面が整ったお肌は

化粧水や美容液などの

なじみがよくなります

入浴

お肌のことを考えると

入浴時間は15〜20分程度が

　　　　　　　　　おすすめで

長時間つかると

乾燥しやすくなるため、

お肌のうるおいを保つためにも

適度な時間の入浴が重要になるようです

空気が乾燥

空気が乾燥する冬は、

肌から水分が奪われやすいため、

水分量と皮脂量のバランスが

　　　　　崩れがちになるようです

サイクル

睡眠不足による成長ホルモンの低下、

栄養不足、

運動不足による血行不良は、

肌のターンオーバーのサイクルを乱す原因になりますので

十分かつ良質な睡眠、

栄養バランスのとれた食事、

適度な運動などを

　　　　心がけるといいようです