砂かけばばあが峯不二子を目指す！ -3ページ目
冷房、暖房を含めエアコンは
室内の湿度を下げますので
エアコンを使う環境に長時間いると
肌が乾燥するようです
酸化は「老化」に関係している
といわれていますので
意識したいのが
抗酸化作用があるとされる
栄養素になり
たとえば
リコピンになります
髪を洗う時
シャワーヘッドを頭に近づけて洗うと
しっかり水分が頭皮に届きますし
水圧で汚れが取れるようです
美しい肌を育むには
胆のう・肝臓の健康にも
目を向けることが大切ですので
揚げ物やスナック類など脂っこい食事を控え、
食物繊維豊富な野菜や果物を
積極的に取り入れましょう
アルコール摂取は
血管を収縮させ
髪に栄養が届きにくくなり
知らず知らずのうちに
白髪を加速させている
可能性があるようです
美容液を2つ以上使う場合
しっかり浸透させるためにも
次の化粧品を塗るまでの時間を
長めにとりましょう
乾燥肌の人は
洗顔後、タオルなどで水気を取ったら
時間をおかず
すぐに導入美容液または化粧水をつけましょう
加齢とともに体型が崩れてしまうことには
いくつかの理由があり
不規則な食生活や運動不足
ストレスによる自律神経の乱れは
体脂肪増加を促進しますし
長時間の座り仕事やスマホの使用で
姿勢が悪くなり
身体のラインが
崩れやすい状況になります
直射日光が眩しい時
目を細めることはシワの原因となりますので
サングラスをかかけましょう
コーヒーにはポリフェノールが含まれており
抗酸化作用が期待できる飲み物になりますが、
カフェインには血糖値を上げる作用があり、
砂糖やミルクなどをたっぷり入れることで、
甘いジュースのように血糖値の乱高下を
もたらすため注意ししましょう
ですが
適切に飲めば
老化のスピードを緩やかにすることが
期待できるため
基本はブラックにするといいようです
