先日『プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密』を読みました。
プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (ソフトバンク新書)/ソフトバンククリエイティブ
私は自分なりの「ルーティン」（習慣）で歩き方が改善してきている、という自負があるので興味を惹かれました。
一部引用します。
●卓越した成功者には、日々同じことをこつこつ続ける「ルーティン力」がある。
●実力以上のものを発揮しようとせず、普段通りにできる準備をするべき。それがルーティンの確立。
●「小さな目標」を達成し続けることで、自信も結果も生まれる。
●小さな目標を達成し続けるためには、それに必要な行動を日常に組み込み、ルーティン化するとよい。
●「ルーティン」と「型」を改善し続けることで、さらに結果が安定する。
毎日同じルートの道を同じように歩いてみる。これが私のルーティンです。
※毎日・・・今は数日に１回にして、その分距離を増やしています
※同じように・・・細かな試行錯誤は常にしていて、良さそうなものが見つかるとリピート、リピート
あと、これは本には書いてありませんが、私は
・よい結果を求めない（現状維持でＯＫ）
・イマイチの日があっても落ち込まない（あって当然）
・何日間かルーティンできなくても、今日からまた始めればよい
ですね。そんなに真面目にやってない、ということです。
若いときは真面目だったんですけどねえ～。立派な計画表を作って、すぐ撃沈するパターンでした。いつからこんなに緩くなったのでしょうか？ユルユルです。ユルユルだけどルーティンがある。"こてこて"なのに標準語で話す上京したての新入社員みたい。
そんな"こてこて"の自分がしてきたことに自信を与えてくれる本でした。
プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (ソフトバンク新書)/ソフトバンククリエイティブ