前回、
抑圧が限界まで達すると
いつも優しいあなたなのに
突然、ささいなことで怒りが大爆発してしまったり…
と書きました。
忙しくってバタバタした後
ようやく落ち着いたころ
何気ない誰かの一言に言い返せず
怒りを飲み込んだ経験ってありませんか。
その怒りの火種って
言い返さないまま
心の中でくすぶっているんですよね。
で、相手はとっくに忘れていたりするのに
自分の腹の内で吐き出せなかった感情を
グルグルと味わっては蓋をして無かったことにしようとする。
とっても不健全だけれど
やり場がないから持ち続けて
何かをきっかけに、次はドカンッて
爆発してしまい、罪悪感を感じたりする。
☆あなたは、あなたのままでいい☆
ほんとはこう言いたかった。
ほんとはこうして欲しかった。
ほんとはこんなことしたくない。
でも、誰かがしなくちゃいけないなら
自分が犠牲になればいい、はもう昨日でおしまい。
今日からは、喜怒哀楽の全てを自由に表現しましょう。
そして、飲み込んでしまった感情は
小出しにして外に吐き出そう。
◆ ◆
人生を楽に生きる４つのコツを。
１. 言いたいことを言う
２. 聞きたいことを聞く
３. やりたいことをやる
４. 嫌なことは断る
たまに確認してみると
そのうちの何かを我慢しているときに
辛さが増していたりします。
もう我慢と後回しはやめることを自分に誓いましょう。
そして初めの第一歩。
あなたかを幸せにすること。
自分を大切にしてこそ本当の幸せを分かちあえるのです。
優しいあなたをそっと応援しています。
コロナウイルスではなくて
幸せが世界中に広がりますように。
自分らしく生きるためのカウンセリングコーチング
『土曜日の散歩道』
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。
なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
しっかり時間をとって話ができるカウンセリングはとても効果があります。
とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。
その後は、コーチングが必要となってきます。
定期的に自分に振り返りの時間を作ることで
自分なりの幸せな人生の道が開けてきます。
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