世田谷心理カウンセリングコーチング土曜日の散歩道 アダルトチルドレン解消人生好転



京王井の頭線池ノ上駅2分、下北沢駅7分、渋谷駅10分。

うつ予防、生きづらさ仕事の悩み解消。自分らしく自然体で幸せをつかむ




社会人をサポートする心理カウンセリングルームです。

仕事帰りの夜と休日の土曜日に立ち寄って相談できる場所です。



安全でプライバシーを厳守した場所で、疲れた心を解放して癒す場所として、

人間関係を見つめ直して、あなたが本来もつ素直な気持ちを引き出します。


おかげ様で2004年から続けられています。来て良かったと言ってくださる方が多いです




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ちょっと気楽に~あなたはあなたのままでいい-土曜日の散歩道







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2018-11-16 08:00:01

良い子をやめても悪い子にはらない

テーマ:ブログ

「○○さんは良い人ね」

 

そう言われたとき、

なんだか軽く扱われていると感じたり

真面目で窮屈な感じがしたり

自分ばかり苦しくなっていると感じたら

 

良い子、良い人をやめてみるのもありだと思うのです。

 

その人は、良い人をやめたからと言って

悪い人になるとは思えないから。

 

悪い人ではなく、正直な人になるのだと思うからです。

 

 ★  ★

 

 

あなたは、あなたのままでいい。

 

正直でいいのです。

素直でいいのです。

 

人に合わせてばかりの良い子では

自分が自分らしくなくなるから。

 

大空に向かって背伸びして

「あぁーーーーーっ」て叫んで

そして、

「青春だーーーーーっ」

 

とか、わけの分からない叫びでもいいんだと思います。

 

もやもやした気持ちがあるってことを

まず自分が知ってあげよう。

 

そして自分に優しくしてあげよう。

 

なぜなら、素直で優しいあなたが

愛に満たされて余裕が持ててくると

 

周囲に本当の優しさを配るようになるから。

 

苦しみとなるなら

「良い子」という殻を脱ぎ捨てましょう。

 

それでいいんだよ、きっと。

 

 

 ★  ★

 

no,85  of  next1000 

 

自然体カウンセリング、自分らしさコーチング

『土曜日の散歩道』

 

ブログを読んで

良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

 

あなたはあなたの感じるままでいいのです。

気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

 

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

 

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。

自分を振り返る時間と人生の方向づけを提供しています。

日常と違う場所で心の栄養補給をしてみませんか。

 

お客様は、女性が多いですが

20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

 

感想やコメントをいただくとうれしいです。

メールアドレスはこちらです。

 

sanpo301@gmail.com

 

新ホームページできました

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2018-11-15 08:00:05

ただ一つの義務、ただ一つの幸せ

テーマ:ブログ

人生にはただ一つの義務しかない。

 それは愛することと学ぶことだ。

 

 人生にはただ一つの幸せしかない

 それは愛することと知ることだ。

 

       By テイヤールド・シャルダン

 

 ★  ★

 

 

あなたは、あなたのままでいい。

 

愛すること。

自分を愛する。

両親、兄弟を愛する。

身近な人と愛を持って接する。

 

難しければ、少し心の距離をとる。

どうしてもだめなら、ダメだと思う気持ちを許す。

 

そして、

愛するため、知るために、行動し続ける。

 

そんな自分でいたいです。

そして、

笑っていよう。微笑んでいよう。

そう思いました。

 

 ★  ★

 

no,84  of  next1000 

 

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2018-11-14 08:00:16

泣きたいときには泣こう

テーマ:ブログ

笑いたいときには声を出して笑ってください。

怒っているときこそ怒りを飲み込まないほうが良いのです。

泣きたいときには涙を流してください。

楽しいときには楽しい瞬間にハマってください。

 

笑ってはいけない場面なんて、

葬式の時や大晦日のダウンタウン位です。

 

怒り、特に吐き出せなかった怒りは

身体の中をグルグルと動き回って増幅します。

あなたの心身に毒として貯まる前に、

「腹立ったよね」と自分に同意してあげましょう。

 

涙は正直です。

何だか分からないときにあふれてくる涙は

そのまま流してあげましょう。

意味を探る必要はありません。

ただそのまま、流してあげましょう。

 

  ★  ★

 

 

あなたは、あなたのままでいい。

 

喜怒哀楽。

 

全てあって、あなたらしい。

全てを表現して、発散することを意識する。

 

社会人として、TPOはわきまえる必要かありますが

大人だって、我儘言っていいのだと、

自分の心には、喜怒哀楽を認めてあげましょう。

 

ちょっと気楽に。

そっと応援しています。

 

幸せの始まりは小さな一歩から。

あなたの幸せを、そっと応援しています。

 

 

 ★  ★

 

no,83  of  next1000 

 

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2018-11-13 08:00:29

心は明るいことを選びたがっています

テーマ:ブログ

人の心の裏読みをしても、良いことはないのです。

そこに「裏」と書いてあるように、

素直さや、明るさがないからです。

 

裏ではなくて、表面から伝わってくることに

素直に対応していれば楽になるのです。

 

それを、周囲の人は自分のことをどう思っているのだろうか

と考え始めると、

自分の心が見えない他人の心理に揺さぶられてしまうのです。

 

他人が思ってもいないような自分への妄想を膨らませて

混乱を自分に招く。

 

結果、不安と緊張と恐れが生まれてしまうのです。

 

実は、

心は、光を好む。

心は、真っ直ぐを好む。

心は、今輝いている。

心は、はしゃぎたがっている。

心は、楽しい方へ向かう。

 

もし、あなたが今、不安を抱えているのなら、

そこに焦点をあてない、人の心の裏読みをしないことが大切です。

 

  ★  ★

 

 

あなたは、あなたのままでいい。

 

選択する権利は、みんなにある。

何を選ぶか、何を学ぶか、何をつかむか。

 

どうせなら、

明るいこと、好きなこと、美しいこと、楽しいこと、

選んで、暮らしてゆきたいですね。

 

 

出会いは喜びの始まり。

みんな周囲と仲良く過ごしたいのだとしたら

あなたができることは、

裏読みせずに、明るい表を選ぶこと。

 

ちょっと気楽に。

そっと応援しています。

 

幸せの始まりは小さな一歩から。

あなたの幸せを、そっと応援しています。

 

 

 ★  ★

 

no,82  of  next1000 

 

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2018-11-12 08:00:08

今日良かったこと3つ

テーマ:ブログ

一日の終わりに

今日あった出来事から

良かったこと

嬉しかったこと

楽しかったこと

 

を3つ口に出してから寝ると良いと言われています。

 

3つ以上あっても3つまでにして

1つしかないと思ったら

「朝起きたことが良かった」などの

日常のほんの小さないつものことをおしゃべりする。。。

 

ひと言だけ良かったと言うのもOKですけれど

どんな気持ちになったのか、

何が良かったのかを

少し詳しく自分が話すことで

一日の終わりを気持ち良い出来事で終わらせることができます。

 

これの素晴らしいところは、

自分の気持ちを快適なところへ運んでくれること。

 

そして、無意識が

人生を自分の好きなところへと導くようになることだそうです。

 

 

    ★

 

あなたは、あなたのままでいい。

 

自分の嬉しい楽しい大好きを知ることは大切です。

 

夜寝る前に、

自分が自分に良かったことを伝えることで

あなたは、あなたが心地よいと感じた気持ちで

一日を終えることができ、

次の日の目覚めも心地よかったことの延長で始まるのです。

 

幸せの始まりは小さな一歩から。

 

あなたの幸せを、そっと応援しています。

 

 

 ★  ★

 

no,81  of  next1000 

 

少し忙しかったので僕の頭の中がグルグルしていたのですが

日曜日のポカポカ陽気にジョギングしたら

身体に溜まっていた何かがスッキリ浄化されたみたいに

走った疲れが気持ちよかったです。

 

 

☆お客様の声

自分が大切にしたいことが、「物」ではなくて

「感情」だったと気が付きました。

お金の心配ばかりしていましたが

日々の出来事の中で楽しむことの大切さを

お金が支えてくれているのだと知りました。

少し自分のルールを緩めてあげられた感じです。

 

 ★   ★

 

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