平日は会社員、ITが仕事です。休日、朝一は走ってます。月に一度程度、山に登って露天風呂につかってから、やっぱり走ってます。
ワインかワインに近いものやワインでないものも365日休みなしで飲んでます。
東京駅発夜明けの新幹線、黒斑山へ
今朝はゆっくり起きて（6時だけど）、アニメ見ながらストレッチ＆筋トレして８ｋｍビルドアップラン。やっぱり、ときどきスピード上げて走らないと、ハムストリングと大殿筋が弱りますね。
さて、先週の黒斑山、初の雪山。東京駅発夜明けの新幹線で佐久平へ！
晴れた日は朝であるだけで気持ちがいい。青空でザックしょってバス待ってる人たちのテンションは高いです。
こどものとき以来の雪山遊びなんですが、楽しい！特に下りが滑るようにスイスイ進むのが楽しい。（もし、こどものころ、こんな靴に雪も入らないし風もとうさないシェルとか山装備あったら、一日中雪の中で遊んでたろうな。毎日、長靴の中も雪だらけで、脱いだズボンがそのまま凍り付いて直立して、ストーブに張り付いて体温戻してたもんな。）
ときどき、ほほえましいというか、かわいらしいというか、見ていてうれしくなるようなカポーや親子がいたりしますが、今回の山、滑るように下りながら、スマホの自撮り、先行く女性がスマホを構えると、後ろの男性がちゃんとポーズをとって記念写真みたいな、楽しいカポーがいましたよ。
（ 翌日の朝ランは岸壁の観音様、布引観音への入り口の石段まで。 ）
（ 帰宅前のお昼は佐久平、文蔵 総本店。家系でキャベツのトッピングが大好物です。久しぶりに家系でおいしいの食べました！ ）
おせっかいな話。東京駅から家への帰りの電車、となりの席、インターネットバンキングの画面、カード番号4桁まで入力して居眠りしてる人。何かができていないことへの心配と、何かされてしまわないかの心配。
朝走って、お昼食べて、天気よくて、猫がいびきかいて寝てる午後は幸せ感じます。
ガトーショコラのすべて
今朝は昨日の登山で小諸温泉に宿泊、浅間山を見ながらの朝ランでした。
昨日、今日と春の陽気でしたね！＜冬山の体温調整むつかしす。＞
（ 初の雪山登山、ハードシェル、インシュランスのパンツ、アルパインブーツ、軽アイゼンと、冬山装備を整えての、ガトーショコラと言われる冬の浅間山を見渡せる、黒斑山への登山。 ）
（ パウダーシュガー多めガトーショコラ。雪はサクサクでしたがパウダーでなかったですよ。 ）
（ もうこの2日青空全開で、何が見えてるんだろう、中央アルプス、南アルプス、北アルプス、まぼろしだろうか、というほど全部見えました。長野のこの辺りは、ひょっとして巨人が中に入った高い山に守られた進撃の巨人都市ですか！？ ）
（ 下山して高原ホテルのカフェで肉まんとガトーショコラ。 ）
（ 追加でそばだんご。 ）
（ ついでにガトーショコラ。笑 ）
（ 露天風呂からガトーショコラ。 ）
（ 朝焼けの露天風呂ガトーショコラ。 ）
（ 朝ラン、千曲川とガトーショコラ。 ）
（ IMAXでもう一回見たい。個人的にはフルメタルジャケット＜古いか＞を超える戦闘シーン、ボム。 ）
ちなみに、神楽坂駅前にもある、そばのチェーン店、小諸そばは小諸にはありませんでした。笑
来月は有給取って、あこがれの島へ！＜冬山かも。＞
いつどんな日がいい一日になるのかはわからないものだよね
定年になってから、定年が伸びて、定年が取り消しになり、ふつうのサラリーマンに転生！笑
大仕事が終わったところで、こまごまとした案件のAI設計をぼちぼちやってるところ。
部下とのコミュニケーションは足りなくて、もやもや。
お昼にお気に入りの街中華、レバニラとぎょううざ、おいしい白いごはん。
おなかいっぱいで、午後の会議は気持ちよく居眠りで幸せ。
帰宅して、ストレッチして夕食、お風呂につかってると、ほのぼのいい一日だった、と。
（ 最近お気に入りのダンスカンパニーCDK。後半、想像の上行くパフォーマンスが何度見ても感動。 ）
爆裂の火山島で暴風のお鉢巡り
この週末、昨日今日は、貞子の火山で有名な伊豆大島の三原山に行ってきました！（来月の雪山に向けて冬装備実験も兼ねてます。）
（ 伊豆大島へは竹芝桟橋からジェット船で１００分。ジェット船というので、どれくらいジェットか楽しみにしてましたが、そこそこのジェット感で。＜調べてみると、本当にジェットで、スクリューでなく、水を吸い込み噴射してジェット航行します！波で揺れません。＞ ）
（ 大島、岡田港に上陸。快晴です！ ）
（ 登山口に移動して、登り始めます。三原山神社、ここまですべて舗装道路です。左上、人魂のような雲、よく見ると猫の顔が浮かんでます。うちの子がついてきてしまったんでしょうか。 ）
（ 強風の中、お鉢巡り開始です。ここからは火山のざれ道です。写真はかっこいい！自立式拡声器、名付けて、シン遠吠え。名付けました。 ）
（ 火口です。爆裂跡です。写真では止まって見えますが、暴風で杭につかまって写真を取ってます。 ）
（ 砂漠です。この辺りでは突風でからだ浮くので、ロープにつかまって移動してます。帽子どころか眼鏡が吹き飛ばされそうになりました。なんとか剣ヶ峰を下って分岐までくると、看板に、強風時は立ち入り禁止です、と書いてありました。時すでに遅し。 ）
（ 距離や標高差以上につかれたトレッキングでした。露天風呂からは、今登ってきた、三原山。内風呂からも同じ景色が楽しめました。白馬もそうでしたが、下山してから登った山を見ながらの露天風呂はいい気持ちです。 ）
（ そして、今朝、露天であったまってから朝ラン。雲は多いですが青空です！ ）
（ ひろい荒野に放牧されている馬に出会いました。夜の間、避難小屋にいたらしく、起きたばかりのようです。日本の在来種、与那国馬という種類だそうです。 ）
（ 写真中央、赤富士です。富士山のてっぺんから、こちらに雲をたなびかせてるみたいですね。 ）
午前のジェット船で竹芝に戻って、ラーメン探し。あ、懐かしの、ど・みそ、を地図で見つけて、探してみたらフードコート店。迷いましたが食べました。ラーメンは一杯一杯気合が入ってるからうまいのですね。気合のないラーメンはジャンクフードかも。昼呑みの喧騒の中、これではないな、と予感しました。
そのころ、伊豆大島では、青空高く旋回するトンビが、ピー、ヒョロロロロロ―、と歌ってました。（この空は自分のものだと、主張しているそうですよ。）
来月は、初雪山！！
走って筋トレ、山に登る温泉の思い出
3連休は、長め、インターバル、調整ランと3連投！山登りを始めて走るときのウエアも進化し凍えず汗冷えせずと進化しています。（アンダー、ミドル、風よけの3階層です）
2025年の温泉を振り返ってなかったので、走って、登っての最高のカタルシス部分なので、今年も温泉ガンバルゾー、ということで振り返ります。笑
一番印象に残った温泉は、伊東の銭湯、弁天の湯。天城山の帰り道、伊東駅前一択とチャッピーに言われるまま、行ったのですが、懐かしい、地元の人が通う銭湯で、源泉かけ流し、浴場の中央部が大きな湯船になっていて、まわりが洗い場。みなさん、マイおけにシャンプーも石鹸も持参で、かけ流しのお湯以外に浴場には何もなし。ちょっととまどいましたが、よくあったまりました。
60年前の銭湯って、こんなだったのを思い出しました。60年前といえば、まだ蒸気機関車も走ってた頃、亡き父とおじき連中と山に（たぶん日高）狩りに行き、その晩の山小屋の暗いお風呂もトラウマです。（トラウマといえば、その時、狩ったうさぎをうさぎ汁にして食べましたが、幼い自分には骨付きうさぎが一切れしか入っておらず、残念な思いも残っていて、トラウマ・ウサギ、となっています。うさぎを本格的に食べるのは、その20年後、うさぎ王国フランスに行ってからとなるとは、当時の自分は知りませんでした。笑）
（ 木のお風呂はすきだなあ。 ）
（ 去年一番暑かった風呂、蔵王で炎天下、石の上で涼もうとしたら、石焼の刑。 ）
（ お気に入りの温泉宿、うさぎが見張ってる露天風呂。 ）
（ 北国の離島で足風呂。 ）
（ 去年一番お湯が良かった風呂、法師温泉。見た目よりもずっとお湯も居心地も良くて長風呂します。 ）
（ 宿泊者向けに無料の貸切も多いですね。 ）
（ ここは有料で予約制でしたが、若い温泉ソムリエのお嬢さんが湯加減を見てくれてました。 ）
今年も背骨がするっと抜けていくような、いい温泉に巡り合いますように。
さあ、そろそろ今年も山と温泉！