アラフォー

でも
4ヶ月

−10kg!!

おにゃ式
パーフェクトダイエット

【PFD】
を経験し(2020/5〜4ヶ月間)

長女出産から10年の産後太り
解消しましたビックリマーク

現在は
 11kg(更新中)

そして
おにゃ式
PFD
認定講師
ダイエットカウンセラー
として活動していますハイヒール


自己紹介はこちら乙女のトキメキ


音符ご訪問いただきありがとうございます音符

いつもいいね!をしてくださる皆さん
本当にありがとうございます。
とても励みになりますニコニコ

 



 
 

 

 

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 パーフェクトダイエット(PFD)


 ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

みなさんこんにちは!
あやこんですニコニコ


暑い日が続いてますね
(っていってもここ最近の東京は涼しかったりラジバンダリ)
まぁ夏ヒマワリなので
そうですよねエヘへ


そして
子ども達が夏休みに入ると
いつも以上に
バタつく我が家
自分のこと+あるふぁーが
多すぎるーーー泣き笑い
みなさんはどうお過ごしですかはてなマーク


そんな時には
食事にも気をつけたい
単品料理が増えがちーラーメンカレー
3食作らなきゃですもんね
単品料理の時は
サラダor野菜スープ

を少しでも取るように

心がけていますピンクハート

得意のチョレギーサラダ🥗



お肉の時は
サンチュやリーフレタスで
巻き巻き焼肉〜二重丸
お肉だけー🍖
ご飯だけー🍚
にならないように
少し気をつけるOK


でもこの
ほんの少しの意識が
毎日の健康&ダイエットに
繋がっていくんですね〜

 
 

 いつもありがとうございますキラキラ

感謝感謝ですわんわん

あやこんのmy Pick

 

 

Instagramもやってます赤ワイン

マイペースに更新しています照れ

 

 



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最後までお読みいただきありがとうございます😊