アラフォー
でも
おにゃ式パーフェクトダイエット4ヶ月
で
−10kg
で
−10kg
(PFD)
長女出産から10年の産後太り
を
解消
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皆さんこんにちは😃
あやこんです!
昨日は、PFD認定講師講座のグルコンでした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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皆さん本当に素敵な方達ばかりで、
いつも色々勉強になります![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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毎回めっちゃ癒される〜
皆さんありがとうございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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さてさて、
グルコンが終わった後にお買い物へ行きました。
よく食べるサラダの為のお野菜を買うことがメインに![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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その中で、かぶを買ったんですよ!
はい!かぶを![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
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保育園から帰ってきた息子(4歳)が
かぶをみて、
「お母さん!これ、早く食べないと腐っちゃうよ!アリがきちゃう!!」
???
‼️
知ってる方はわりましたか?![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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そう!それあつ森〜笑
あつ森のかぶは1週間経つと枯れて腐っちゃうんですよね![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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ちょっと笑った出来事でした![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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さてさて、
かぶは春と秋と旬が2回きます。
今は春のかぶの時期です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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太っていたころは
かぶを食べることがほとんどありませんでした。
PFD(パーフェクトダイエット)を行い
様々な野菜を食べよう‼︎
と、いう気持ちから何気なく手に取るようになったのです。
そして、
美味しいやないかい〜
かぶ〜
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そこからは時期になると
サラダやスープに登場してくるようになっています。
かぶには、
ビタミンC(抗酸化作用、でも熱に弱い)
アミラーゼ(消化酵素)
イソチオシアネート(消化機能を高める)
βカロテン(免疫力を高める・特に葉に多く含まれる)
などなど沢山の栄養が含まれているんですよね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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しかも、
葉っぱにも栄養が含まれているんです!
冷凍ストックしておいてスープに入れたりしてもいいかも〜![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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旬の食材をバランスよく
偏らないように色々食べたいですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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いつでも笑顔の素敵な人でいたい
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