アラフォー
でも
おにゃ式パーフェクトダイエット4ヶ月
で
−１０ｋｇ
で
−１０ｋｇ
(PFD)
長女出産から10年の産後太り
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ありがとうございます。
とても励みになります
アメトピに掲載されました
皆さんこんにちは😃
あやこんです！
昨日は、PFD認定講師講座のグルコンでした
皆さん本当に素敵な方達ばかりで、
いつも色々勉強になります
毎回めっちゃ癒される〜
皆さんありがとうございます
さてさて、
グルコンが終わった後にお買い物へ行きました。
よく食べるサラダの為のお野菜を買うことがメインに
その中で、かぶを買ったんですよ！
はい！かぶを
保育園から帰ってきた息子(4歳)が
かぶをみて、
「お母さん！これ、早く食べないと腐っちゃうよ！アリがきちゃう！！」
？？？
‼️
知ってる方はわりましたか？
そう！それあつ森〜笑
あつ森のかぶは１週間経つと枯れて腐っちゃうんですよね
ちょっと笑った出来事でした
さてさて、
かぶは春と秋と旬が2回きます。
今は春のかぶの時期です
太っていたころは
かぶを食べることがほとんどありませんでした。
PFD(パーフェクトダイエット)を行い
様々な野菜を食べよう‼︎
と、いう気持ちから何気なく手に取るようになったのです。
そして、
美味しいやないかい〜かぶ〜
かぶ〜そこからは時期になると
サラダやスープに登場してくるようになっています。
かぶには、
ビタミンC(抗酸化作用、でも熱に弱い)
アミラーゼ(消化酵素)
イソチオシアネート(消化機能を高める)
βカロテン(免疫力を高める・特に葉に多く含まれる)
などなど沢山の栄養が含まれているんですよね
しかも、
葉っぱにも栄養が含まれているんです！
冷凍ストックしておいてスープに入れたりしてもいいかも〜
旬の食材をバランスよく
偏らないように色々食べたいですね
笑顔は元気の源いつでも笑顔の素敵な人でいたい
あやこんのmy Pick
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