アラフォー
でも
おにゃ式4ヶ月
で
−１０kg
で
−１０kg
パーフェクトダイエット
【PFD】
を経験し(2020/5〜4ヶ月間)
長女出産から10年の産後太り
を解消しました
現在は
−１１ｋｇ(更新中)
そして
おにゃ式
PFD認定講師
ダイエットカウンセラー
として活動しています
自己紹介はこちら
→♪
ご訪問いただきありがとうございます
いつもいいね！をしてくださる皆さん
本当にありがとうございます。
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みなさんこんにちは！
あやこんです
暑い日が続いてますね
(っていってもここ最近の東京は涼しかったりラジバンダリ)
まぁ夏
なので
なのでそうですよねエヘへ
そして
子ども達が夏休みに入ると
いつも以上に
バタつく我が家
自分のこと＋あるふぁーが
多すぎるーーー
みなさんはどうお過ごしですか
そんな時には
食事にも気をつけたい
単品料理が増えがちー
3食作らなきゃですもんね
単品料理の時は
サラダor野菜スープ
を少しでも取るように
心がけています
得意のチョレギーサラダ🥗
お肉の時は
サンチュやリーフレタスで
巻き巻き焼肉〜
お肉だけー🍖
ご飯だけー🍚
にならないように
少し気をつける
でもこの
ほんの少しの意識が
毎日の健康＆ダイエットに
繋がっていくんですね〜
いつもありがとうございます
感謝感謝です
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