スクイーズダイエットは・・・
■ １回５秒からの超短時間ダイエット
■ 部分痩せが得意で、痩せたいところを痩せられる
■ 体が引き締まって基礎代謝量が上がり、骨盤を整え痩せ体質になる
■ 姿勢がキレイになり、見た目が変わる
■ “時間がかからない・疲れない・狭い場所でも静かにできる”
を特徴としています。
ってコトで、
取りあえず、ＤＶＤを見ながら やってみた。
全体的にストレッチ運動ですな。
激しい動きは全く無いです。
で、これが結構、足にくる。
片足で立ったりするんだけど、バランスが悪いらしくフラフラ～
なのでタンスに手をかけてやってみた。
でも足にくる。
バランスボールを使うのもあって・・・
家には無いので、イメージしながらやってみたりして。
で、基礎だけでもついて行けず・・・休み休みやってみた。
まぁ、まずは無理しないでチンタラと。。。
しぼるだけじゃ無いじゃん！
って心の中で叫んでみたけど、これ毎日やるの？無理～
でも、やらなきゃ効果出無いし…
買ってしまった以上、効果出したいし。。。
でも、足が悪い私には、かなり険しい道だわ。
汗をかかない→ウソ。かく。
基礎だけで最初の数分やっただけで「はぁはぁ」言いながらやって、
じんわり汗もかく。
ストレッチなので体全身を使うのでじんわり汗ばみます。
私は基本的にあまり汗をかかないタイプなのに汗ばむから
意外と体的には効いてるのかもね。
これ、普通の人なら簡単かも。と、思ったりもするし
普通の人でもキツイかも。と、思ったりもした。
で、基礎が終わったところで続いては部分痩せコース。
まずは、お腹～
（基礎だけでしんどかったから、お腹が最初で良かった）
これがまたキツイ。
あ、普通の人だったら、そんなでもないかもしれない。
あくまで、私の足がダメなのでキツク感じるだけかもしれないです。
次はバスト・・・背中・・・足痩せ・・・と続いたけど
私はお腹だけでシンドかったので、ＤＶＤを流し見しただけ～。
毎日やれば、基礎だけは一週間くらいで覚えられるかなぁ？
それと・・・
５秒だけとか書いてるけど、ちゃんとやると基礎だけでも１５分くらいはかかるかな。
あくまで、ひとつの動きが５秒と言うだけ。
基礎とお腹で約３０分。
私が読んだブログの人は、全部通しだと１時間３０分以上かかるって書いてあった。
ただ、その人は真面目にやってて、３ヶ月で２０ｋｇ痩せたって書いてあった。
今のところ、何の効果も出て無いので、お薦め度もないです。
あ、やる前にメジャーで測っておけば良かったな。
ただ、このダイエットは食事制限とかも無いしストレッチなので、
体を動かすのが苦にならなければ有効かもしれないですね。
まだ始めたばかりで苦しい方が強い感じだけど
取りあえず、諦めるのは先にして、一週間は頑張ってみる。
でも、毎日やらなくてもイイらしいから・・・サボるかも（笑