私は健康診断でひっかかるほどの低血圧だ。
しかし、朝起きるのが辛いくらいしか症状を知らなかったのだが、
今日テレビで特集をやっていて、びっくり。
ずーと苦しんできたこと、それも低血圧のせいやったんかい！
・首から肩がこる。
・目がかすむ
・目の奥くらいの頭痛がする
この首こりが、持病なのだ。
目の奥がこるのも。
なんや、低血圧のせいやったのか。
血が頭のほうまで回らないのが原因らしい。
あと、
・食後１，２時間横にならないとしんどい
・風呂上り、座り込む
などは、まさに妊娠中悩まされている症状。
やはりこれも血が回ってないからなのね～。
改善方法として、
・足がだるいのを軽減するとかいって売られている靴下をはいて、
足を圧迫し、頭まで血をまわす。
・チーズを食べる（チェダーとか固いチーズのほうがその成分が沢山入っている）
・ワインを飲む
・顔の表情の運動
もっと他にないんか？
この中ではチーズしかやる気がしないなー。
お酒飲めねえし。
とりあえず明日からチーズを食べよう！
なんだかまたもや体調が悪くて、痩せたりして、
今のところ＋１０ｋｇをキープ。
前の出産の時も＋１０ｋｇだったので、
結局このくらいをキープするのかな？
１０ｋｇなら、出産１ヶ月で戻せる自信ありだ。
しかし、暑いですね。
出産を早める為にもっと歩き回りたいのだけど、
暑くて出る気がしない。
気持ち悪いのもあるけど。
すでに実家に帰っているのだが、
旦那から電話もメールも返事なし。
実家に帰っている事が気に入らないのだろう。
でも、あんたは平日いないし、帰ってくるのも遅いのに、
そっちで産気づいたらどうするのだ？
命にかかわる事なんだぞ。
それに、産気づいたという電話やったらどうするねん。
今回は立会いじゃなくてもいいわという冷めた心境。
妊娠するたびに旦那への愛がこっそり減っている。
私に余裕がなければ、うまくやっていけないって、
それって、旦那が自分勝手で優しくないからとしか思えないのですが？
この連休で痩せるといっときながら、
なんとしゃぶしゃぶ食べ放題という、季節柄もどうだろう？というものに行ってしまった。
もちろん肉ばっかり食ったぜ
薄ーい肉をごまだれ、もしくはポン酢にからめて食べるとたまらんなー！
めっちゃ美味しかったです。
しかし、もうヘソが限界。
ピキピキと音が出そうなくらい、ひっくりかえって広がっていた。
痩せなくては～！
でも、連休っておでかけするから、外食ばっかりになってしまう。
こまったこっちゃ。
しかもレコーディングする暇なんてナッシング。
今も美味しいケーキが食べたいなんて思ってしまうわ～。
これは出産時には＋１５ｋｇとかになってんちゃうん！と怖い。
ちなみに体重計が壊れていて、いつも病院でバクバクしながら体重計になり、
数字を見て、ぶっ倒れそうになっている・・・
まず体重計買えって？
だって息子がすぐに壊すんだもーん。
すっかり、便秘体質から抜けだし、どちらかと言うとお腹が弱くなった？
なんて思っていたのだが、
なんとここにきて、また便秘体質に。
理由はわかっている。
乳酸菌をまったく採っていないのだ。
やはり、ある程度腸に乳酸菌が定着したとしても、
たまに補給する事が大切なようだ。
なので、今日からまたヨーグルトを食べるぞー！ぶひっ。
体重はレコーディングを止めたとたん、太った。
なんで書き留めるだけで効果があるんだろうね？
今日からレコーディングはじめまーす！
１歳半検診で、息子が牛乳を飲まない事をえらいつっこまれた。
牛乳ってそんなに必要なのか？
アレルギーとか気になるし、
２歳まではあんまり飲ませないようにしようと思っていたのに～。
カルシウムとかが足りないとかそうゆう事か？
でも、牛乳なんて、こぼしたらクッサイし、飲ませるの嫌だな～と思い、
牛乳 ４００ｇ（←沸騰寸前まで温める）
砂糖 大さじ１
森永クックゼラチン１袋（５ｇ）
で、牛乳ゼリーを作ってみた。
ゼラチンの袋には300gまでと書いてあったが、
緩いゼリーが食べたかったので、思い切って４００ｇに。
するとフルフルの牛乳ゼリーが出来たよーん。
うまい！
息子も気に入って興奮して食べていた。
４つに分けたので、カロリーは
牛乳100g 71kcal
砂糖5g 20kcal
で、合計91kcalだぜ！少ない！これはいける！
しかし、牛乳のとりすぎはお腹の子によくないのか？
息子に食べてもらうべき？
ブログネタ：お茶？ コーヒー？ 紅茶？
参加中私は大の珈琲好きなので、妊娠している時でも珈琲をばかばか飲みたい。
なので、ノンカフェイン、もしくはデカフェの珈琲を飲むようにしている。
前にも書いた通り、一番のお気に入りは
LAVAZZA（デカフェ）
深入り風で美味しい！
で、実はこの間、冒険して、有名なメーカーではなく、
ネットで適当に探してカフェインレス珈琲を注文してみたのだ。
それがこれ。
FRESH ROASTER珈琲問屋 楽天市場店
■カフェインレス コロンビア（生豆時100g）
この店は３種類カフェインレスがあって、１００ｇ単位で売ってくれ、
焙煎の時間も選べるとの事で色々やってみた。
その中で、やはりコロンビアが美味しかった。
そして、焙煎はお勧めは中間くらいのだったが、
最後から２番目くらいのフレンチをいう深入りにすると、めっちゃ美味しい～！
私の好みの味であった。
これを機会に他の店のものも試してみたいなーと思っております。
他に試したのは
小川珈琲のカフェインレス（カフェイン97％カット）。
これは私にとってはいまいち。
味が薄い？深みが足りない。
私は酸味より苦みが強いほうが好きなのです。
アメリカンが好きな人好みかな。
次に スターバックスのディカフェ これは 普通に美味しい。
でも特別美味しいという訳でもない。
それは私が深入り好きだからと思う。
これは中間くらい。
また新しいのを飲んだらレポートしまーす。
ブログネタ：お茶？ コーヒー？ 紅茶？
参加中お腹張ってます～。
最近ほんま調子が悪いので、早く産んでしまいたいよ～。
さて
私は大の珈琲好きなので、妊娠している時でも珈琲をばかばか飲みたい。
なので、ノンカフェイン、もしくはデカフェの珈琲を飲むようにしている。
色々飲んだ中で、
LAVAZZA（デカフェ）
イタリアはラヴァッツァ社のデカフェコーヒーです。
カフェインを９０％以上取り除いた豆を使用したクセのない
あらゆる飲み方にあうブレンド。
がいまのところお気に入りです。
基本的に酸味より苦味が高いほうが好きなので、
このラヴァッツァはイタリアだけにエスプレッソ風らしく、
私の好みに合ってます。
値段も高くないしー。
しかし、噂では、
イリー(illy) デカフェ粉缶（２５０ｇ）
このイリーが美味しいらしい。
なので、今回購入してみる事にした。
ラヴァッツァを抜けるか？
楽しみであーる。
私は頑固な便秘で、
前の妊娠の時はほんとに大変だった。
なのに、今回便秘対策を頑張ったからか、毎日出るように。
というか、人生初めての下痢を体験したりして、
腸は生まれ変わった。
私が効いたと思うものは、
やはり毎日の乳酸菌だと思う。
２ヶ月くらい毎日欠かさずヨーグルトを食べていた。
しかも大量。
コップ２杯くらい。
そして、食事をすると体調が悪くなるので、
３食と３時のおやつ、これ以外は間食を一切しなかった。
これも便秘克服の理由だと思う。
やはり胃腸を使い続けると刺激に対して鈍感になってしまうのか？
もしくは、胃腸を休めたほうが乳酸菌が繁殖する？
なんしか、今、私の腸は善玉菌が沢山いて、頑張ってくれているようだ。
イエーイ！
ところで昨日のトランス脂肪酸の続きだが、
トランス脂肪酸が入っているマーガリンやショートニングは
クッキー・クラッカー・パン・ケーキ・コーヒーに入れるフレッシュ・
アイスクリーム・レトルトカレーなど、
多種多数の加工食品に使われています。
との事です。
そんなん気にしていたら、やってられねーな。
でも、一応うちは手作り派なので、まあまあ大丈夫だと思われる。
でも旦那様が毎日アイスを食べるので、それが心配。
あなたは今、家族４人を支えているのだよ～！
でも、好きなアイスはどうしても止められないらしい。
くそー。
とりあえず、マーガリンだけでもトランス脂肪酸が少ないやつにしようか。
健康食のメーカーでも出ているようだが、あまり美味しくないらしい。
面倒くさいから、とりあえずはいつもの小岩井でいいか・・・。
ダイエットとか言っているが、
私は朝はパン。
そしてバターをたっぷり塗る派。
バターが手に入らなくなってからは小岩井のマーガリン。
このマーガリン、結構美味しい。
しかもマーガリンの恐怖、トランス脂肪酸が少ないとの事。
なので、小岩井のマーガリンを使ってきたのだが、
なんか飽きてきた。
で、バターの高騰ぶりに驚き。
なんか他にいいマーガリンないのかよ～と、探しております。
ちなみに今回調べていてたまたま知ったのは、
ショートニングにもトランス脂肪酸がいっぱい入っているんだね。
で、マクドのポテトや、ミスタードーナツの揚げ油もトランス脂肪酸がいっぱいらしい。
わしの好物やんけ！
しまった
≪トランス脂肪酸の恐怖≫
トランス脂肪酸とは、マーガリンやそのショートニングに含まれている自然界に存在しないオイル。
「プラスチックオイル」「狂った油」と呼ばれ、
悪玉コレステロールを増やし、心臓病リスクを高めます。
ぜんそく、アレルギー性鼻炎、アトピー、老人性痴呆症の大きな原因とも言われています。
人間の体温では溶けないこの「プラスチック」が腸内の憩室などに溜まって、
動脈硬化の原因になったりするわけです。
