私は頑固な便秘で、
前の妊娠の時はほんとに大変だ った。
なのに、今回便秘対策を頑張ったからか、毎日出るように。
というか、人生初めての下痢を体験したりして、
腸は生まれ変わった。
私が効いたと思うものは、
やはり毎日の乳酸菌だと思う。
２ヶ月くらい毎日欠かさずヨーグルトを食べていた。
しかも大量。
コップ２杯くらい。
そして、食事をすると体調が悪くなるので、
３食と３時のおやつ、これ以外は間食を一切しなかった。
これも便秘克服の理由だと思う。
やはり胃腸を使い続けると刺激に対して鈍感になってしまうのか？
もしくは、胃腸を休めたほうが乳酸菌が繁殖する？
なんしか、今、私の腸は善玉菌が沢山いて、頑張ってくれているようだ。
イエーイ！