こんにちは♪
【身体機能改善かかりつけトレーナー】
理学療法士 佐藤さゆみです
目の前にいる人たちが
元気でいきいきと
自分のやりたいことを思いっきり
自分の人生を楽しんでほしい
そんな想いで活動しております
こちらもよろしければ、ご覧ください
ブログ内容下に、menuのご説明があります。
★プロフィール★
★佐藤よりご挨拶★
★『pono』の想い★
『骨盤底レッスン実践コース講座のday③』
を開催しました！
ちなみに…
👉実践編day①
👉実践編day②
と開催し、今回day③が最終回となりました✨
あっという間に、3回目が来てしまい
もう終わりだなんて寂しい気持ち。
また今回も、day②からのみなさんそれぞれの
振り返りやシェアタイムから
始まりました🙏
↓シェアタイム↓
・身体ってすごいな、面白い！から始まって、脳もかなりの影響力があって、身体そのものの原材料⁉️みたいなものは一緒なのに、みんな違う感じがした！
それは、みんなそれぞれの感覚を持ってるということで、その表現が言葉としてニュアンスが違ったりする！だから、その先を落とし込めて良かった！
(ヨガの講師)をしてるけど、最近レッスンの前にシャヴァーサナ(寝っ転がる)をするようにしていて、自分自身もそうだけど、あらさがしじゃなくて、今の自分の中で心地よさを探していくのを感じてるし、感じてもらえたらいいなと思っている！
また
・(ヨガの講師)をしていて、↑さんと同じく、シャヴァーサナからレッスンを始めるようになりました。今の身体をその人がそのまま感覚を感じ取ってもらえるようにしている。正解を探してしまっていたけども、正解はなくて、自分そのものをイメージできてるかどうかを大事にするようになった。
・体調不良のこともあったけど、思い出して身体を動かすことを少し意識することで、すっきりりして、心地よいなと感じるところが広がってきた気がする。自分で感じて動かすことで変わってきている気がする
・産前産後、自分の身体にフォーカスできていない気がする。自分に興味を持つことができなかった。自分にフォーカスすれば変わるのに、それを知ってるのになかなか出来なかった。今日のこの時間を使ってなんとかしたいと思う。
参加してくださってる方々が
このシェアタイムだけで、何時間もいける！
とおっしゃってくださって
主催者として
安心安全な場所を提供することができて
心から良かったなぁと感じています。
何度も同じことを言ってるかもですが、
まずは今の自分ってどんな感じ？
っていうのを口に出して話してみるって
なかなかそういうことって
普段意識を向けたりなんてしないし、やらないし
意外と難しかったりするんですよね。
だからこそ、やってほしい！笑
そして、それは意識高い人がやるもんじゃなくて
自分の今の現在地ってどんなもんだろうと
自分に矢印を向けることを大切だなぁと
いろんな方のお話やお身体に触れて
感じることでもあります✨
触れられて感じることも😊
最終回の
第3回目の今回は足がテーマで開催しました
かわいいあんよ🦶💓
足が大事というけども、
なんで大事なの？
そして、骨盤底とのつながりとは？
の話をしました。
全然関係なさそうなんだけれど、
足🦶って骨盤底と繋がっているのです🫶
だから、締めるだけじゃダメ！なのですよね✨
全体的に機能的に楽に動ける身体あってこそ、
だと思うので👏
足の模型もGETしました😊
実技では、
なぜ？やる必要があるのか？
なるほど、やった方がいいな！
の意義がわかる！からやる！
よりも、
こんなによくなったじゃん！だから、やる！
を体感していただきました☺️💓
今回のボディーワークは
3段階に分けて簡単にできるものから
ちょいと難しいのまで🙏
難しいのはお尻がすでに筋肉痛💦という
声も。
みなさん真剣に自分の身体と向き合う時間
足が使えてるって
どういう感じ？を体感したりしました
↓ボディーワークが終わった後の皆さんの感想↓
・下半身の安定感、そしてお尻の存在感を感じた。足の安定感がお尻の目覚めにつながった！
足がいいってわかってたけど、リアルになぜ？が理解できた！複雑なんだけど、シンプルなんだなぁと思った。骨盤底の講座、すごい楽しかった！
・土台が変わるとこんなに変わるんだなぁを感じた！身体の中を教えてもらって、こんなに変わるんだ！を体感できて良かった！
・自分に興味をもってアプローチしていくことの大切さを改めて実感した！身体って本当に正直で変わるんだな！と思った。まだまだ自分の身体を活かしきれてないと思ったし、自分の身体を見つめ直すきっかけ作りにもなって良かった！
楽しかった‼️は、なにより最強ですよね😍
メッセージもいただいております😭🙏✨
違う方のあーだこーだがとっても学びに
なりますよね😭💓💓
また、今回参加してくださったマキさんが
この骨盤底レッスン講座をブログに
まとめてくださったのです😭🙏💕
↓↓↓
もう、嬉しくてありがたくて😭😭😭
そして、マキさんの心や身体の向き合い方、
考え方も見違えるほどの変化を
ありありと書いてくださっております🥹🙏
本当にありがとうございます🥹💕
この本当に素晴らしい参加者の方々と
学び深き、そして楽しい時間を
過ごせたことに本当に胸が熱くなり、
言葉にならないです🥹💕
良い時間だったぁぁぁ。😭じーん。
私のような者が
こうやって身体をお伝えさせていただいて、
身体の大切さだったり、
身体の面白さや素晴らしさ、
身体を大事にしたいなと思える気持ちだったり、
そんな気持ちが
が1人でも2人でも増えていく。
そのことが嬉しくてたまらないのです🙏
だから、地味で地道にかもしれないけど
少しずつ亀の歩みでやっていくんだ
と思ってます。
また来年も自分を楽しく学んでいきましょう😊
また次回お会いできることを
楽しみにしております😊💓
いただいたアンケートもまとめて
また次回のブログに掲載させていただきたいと
思います🙏✨
本当に、素晴らしい時間でした😁‼️
ありがとうございました🙏💕
最後までお読みくださり
ありがとうございました
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