やっとスクワット

２０１４／４／２２（火）

午前中は筋トレ。

今年３４回目、通算１６６回目。

１６６回目にして初めてスクワットを取り入れた。

スクワット向きの設備というかバーベルと負荷（重り）が

ないので今まで敬遠してきたが、ダンベルを両手に持って

低負荷で１５回×４セット。

やらないよりは良いだろう、という程度。

その代わり、肩のエクササイズを４種類から２種類に減らした。

あとは、プロテインを摂取するかどうか。

１ｋｇで４２００円ぐらい。