日本のみなさんは、日差しがあまりお好きではないようで、
日傘や手袋などをして、外をあるいています。
しかしここはエゲレス。日光はとっても貴重。
陽にあったって、体内で作られるビタミンDが欠乏するのです。
そして、鬱になる人が多いのも事実。
いやー、私もなりました。エゲレス一年目は、秋口から３ヶ月程（ロンドンへは４月に来ました）毎日夕方になると悲しくて涙が出て来るのです！
自分がこうなるなんて思ってもいなかったので、びっくりしました。
何が起こってるのかわからない程。
で、どうやって解決したかといいますと、
セントジョーンズワートの錠剤を飲んでみたのです。
今もあるのか知りませんが（ハーブなどの規定が２－３年位前に変わったんです）、普通の薬局とかに売ってあったんです。
よく売れてたみたいです。
で、飲んでみると、スキップして歩きたくなる程楽しい。
で、その錠剤をとり始めて数日後、
「あー、私の感じ方次第なんだなぁ」としみじみと感じて、その瞬間からすっきりしたんです。
もちろん、私の悲しみが理由のある物だったら、結果は違ったと思います。
例えば、誰かをなくしたとか、家がないとか、仕事がないとか。
でも、私の場合はそういうのではなかったんです。
だから、１日で治ったんだと思います。
でも、地元の人たちでも、２月が鬱マックスなんですって。
暗いし寒いから。
そして、その救世主的存在のランプが存在します！
そのランプにあたると、日光をあったったような効果があるそう。
いやー、でも、ランプの前に目をとじて座る自分の姿を思い浮かべるだけで、逆に凹みそう。
きっといいんでしょうけどねー。
日光って大切だなぁ。
日本に帰ると、必死にビタミンD貯金にいそしむのです。
私が健康上の理由で避けている物は、
アルミの鍋
テフロン／フッ素加工のフライパン、プラスチックのフライ返し
電子レンジ
砂糖（特に白砂糖）
甘味料
市販のお菓子とかジュースとかガムとか（甘味料と保存料が嫌だ）
マーガリン
肉類、卵、乳製品（日本の状況はわかりませんが、こちらでは飼育環境が劣悪。それが嫌だ。）
基礎化粧品、ボディウオッシュ、制汗剤（石けん使います。基礎化粧品はオイル）
加工食品（スーパーのお惣菜とかコンビニのお弁当とかも食べません）
缶詰（アルミ缶だから）
保存料、着色料、アミノ酸
薬
予防接種
スーパー行ったら、原材料絶対見ます。
めんどくさそーって思うと思いますが、そうでもないんです。
もう癖になってます。
体に毒が溜まりそうなもの全般嫌いなんです。
体に毒をためるような生活をしていると、病気になりますよねー。
肝臓が疲れてしまうと思うし。
なので、毒を溜めない＋食物繊維を多く取るような食生活。
しかも粗食で。
フライパンはねー、、、
なぜかフライパンが大好きなんです。
鍋全体好きですが、フライパンはたまらんのです。
で、くっつかない系の鍋のフライパン、外見がすでにすきじゃなかったんです。
だって、見た目が軽いんだもの。しかも、外側も塗装してあって。
それに加えて数年でダメになるところ。
無駄すぎる！
ゴミを出すのも嫌い。
で、最近は鉄のフライパンと、ステンレスのを使っていますが、
ステンレス使いやす！くっつかないし！温度が上がるような気がする！
鉄は、もうちょっとちゃんと焼かないといけないんですねー。
どっちも重厚でステキ。
しかも、一生涯持ちます。次の世代にも。と書いてあって。
ちなみに、くっつかない加工されたフライパン、有毒ガス出すらしいですよ。
しかも、剥げてきたりしますしねー。それが食べ物に混ざると思うとちょっと。
アルミも、軽さがいやだ。あと色も。
で、やっぱりなんか体に溜まりやすいとか。
まぁ、見た目が嫌いだからほしくないんですけどね。
使い込まれた道具って大好きなんです。
今ほしい物は、すり鉢とすりこぎ。あとは、味噌とか梅干しとか漬ける瓶！
ビバ田舎っこ！
アルミの鍋
テフロン／フッ素加工のフライパン、プラスチックのフライ返し
電子レンジ
砂糖（特に白砂糖）
甘味料
市販のお菓子とかジュースとかガムとか（甘味料と保存料が嫌だ）
マーガリン
肉類、卵、乳製品（日本の状況はわかりませんが、こちらでは飼育環境が劣悪。それが嫌だ。）
基礎化粧品、ボディウオッシュ、制汗剤（石けん使います。基礎化粧品はオイル）
加工食品（スーパーのお惣菜とかコンビニのお弁当とかも食べません）
缶詰（アルミ缶だから）
保存料、着色料、アミノ酸
薬
予防接種
スーパー行ったら、原材料絶対見ます。
めんどくさそーって思うと思いますが、そうでもないんです。
もう癖になってます。
体に毒が溜まりそうなもの全般嫌いなんです。
体に毒をためるような生活をしていると、病気になりますよねー。
肝臓が疲れてしまうと思うし。
なので、毒を溜めない＋食物繊維を多く取るような食生活。
しかも粗食で。
フライパンはねー、、、
なぜかフライパンが大好きなんです。
鍋全体好きですが、フライパンはたまらんのです。
で、くっつかない系の鍋のフライパン、外見がすでにすきじゃなかったんです。
だって、見た目が軽いんだもの。しかも、外側も塗装してあって。
それに加えて数年でダメになるところ。
無駄すぎる！
ゴミを出すのも嫌い。
で、最近は鉄のフライパンと、ステンレスのを使っていますが、
ステンレス使いやす！くっつかないし！温度が上がるような気がする！
鉄は、もうちょっとちゃんと焼かないといけないんですねー。
どっちも重厚でステキ。
しかも、一生涯持ちます。次の世代にも。と書いてあって。
ちなみに、くっつかない加工されたフライパン、有毒ガス出すらしいですよ。
しかも、剥げてきたりしますしねー。それが食べ物に混ざると思うとちょっと。
アルミも、軽さがいやだ。あと色も。
で、やっぱりなんか体に溜まりやすいとか。
まぁ、見た目が嫌いだからほしくないんですけどね。
使い込まれた道具って大好きなんです。
今ほしい物は、すり鉢とすりこぎ。あとは、味噌とか梅干しとか漬ける瓶！
ビバ田舎っこ！
からびっくりしたんでしょうけども。
マウスウォッシュのCMがあったんです。
歯磨きだけでは虫歯は予防できません。
マウスウォッシュしましょう！的なやつでした。
もうねー、これって恐怖を煽って商品を売ろうとしてるわけですよ。
マウスウォッシュしても虫歯できるやん！って。
歯磨きだけでも虫歯できんやん！って。
もうねー、TV久しぶりすぎて、驚くことばかり。
将来の不安を煽るのが、一番効果的な販売方法なんでしょうね。
なんか、CMとかテレビ番組で言われたら、それが本当のことだと思ってしまいますよね。
予備知識があることだったらそんなことない！ってわかります。
例えば、スポンジケーキをふわふわに仕上げるコツは、味噌を大さじ１杯入れること！
っていうレシピがあったらなんだこれ？って思えるじゃないですか。
みそでふわふわって～！って思うじゃないですか。
でも、全く知らないこと＋もっともらしいことだったら？
そうなん だーって思ってしまいますよね。
しかも同じようなことを何度も、違うCMがやってたら？
テレビって、視覚効果ってこえー！とやっぱり思いますよ。
ミントっぽさがほしければ、アロマオイルでやった方がいいですよねー。と思うのはわたしだけじゃないはず。
マウスウォッシュのCMがあったんです。
歯磨きだけでは虫歯は予防できません。
マウスウォッシュしましょう！的なやつでした。
もうねー、これって恐怖を煽って商品を売ろうとしてるわけですよ。
マウスウォッシュしても虫歯できるやん！って。
歯磨きだけでも虫歯できんやん！って。
もうねー、TV久しぶりすぎて、驚くことばかり。
将来の不安を煽るのが、一番効果的な販売方法なんでしょうね。
なんか、CMとかテレビ番組で言われたら、それが本当のことだと思ってしまいますよね。
予備知識があることだったらそんなことない！ってわかります。
例えば、スポンジケーキをふわふわに仕上げるコツは、味噌を大さじ１杯入れること！
っていうレシピがあったらなんだこれ？って思えるじゃないですか。
みそでふわふわって～！って思うじゃないですか。
でも、全く知らないこと＋もっともらしいことだったら？
そうなん だーって思ってしまいますよね。
しかも同じようなことを何度も、違うCMがやってたら？
テレビって、視覚効果ってこえー！とやっぱり思いますよ。
ミントっぽさがほしければ、アロマオイルでやった方がいいですよねー。と思うのはわたしだけじゃないはず。
知らなくてやったから、ある意味よかったのかもしれません。
下がってない？歯と歯の間にものすごい隙間がない？と自分で気がついてびっくりしましたが。
仕方ないのかもしれませんよね、だって歯を動かすんですもの、歯茎の山も動きますよね。
ただ、これが戻らない。これで歳取ったら大変だよねー。と思います。
戻し方ってあるんでしょうか？ヒアルロン酸注射でとかどっかで読みましたが、プチ整形みたい。
治らないはずないと思うんだけどなぁ。
特に下の歯は。
最近は起きてから寝る前までアライナーを外しています。
寝る前に着ける時、めちゃ痛いです。耐えれる痛みなんですが、心地いいものではない。
上の歯は日々動いているようなので、まだ、歯茎が回復するまで時間かかるかなぁと思うのですが、
下の歯はあんまり。じゃあ、歯茎戻ってよかやろー！と思うのです。
下がってない？歯と歯の間にものすごい隙間がない？と自分で気がついてびっくりしましたが。
仕方ないのかもしれませんよね、だって歯を動かすんですもの、歯茎の山も動きますよね。
ただ、これが戻らない。これで歳取ったら大変だよねー。と思います。
戻し方ってあるんでしょうか？ヒアルロン酸注射でとかどっかで読みましたが、プチ整形みたい。
治らないはずないと思うんだけどなぁ。
特に下の歯は。
最近は起きてから寝る前までアライナーを外しています。
寝る前に着ける時、めちゃ痛いです。耐えれる痛みなんですが、心地いいものではない。
上の歯は日々動いているようなので、まだ、歯茎が回復するまで時間かかるかなぁと思うのですが、
下の歯はあんまり。じゃあ、歯茎戻ってよかやろー！と思うのです。
古今東西、ナチュラルフェイシャルマスクのレシピはいろいろありますよね。
そこで試してみました！
ターメリックナチュラルフェイシャルマスク。
少量の水と混ぜて、ペースト状にして、顔に塗るだけ。
結果！
顔、黄色!!!
そして、雑に髪の生え際まで塗ってしまったため、生え際がもっとすごいことに。
もうね、効果がどうこういう以前の問題ですよ。
仕事前だったしね。。。
そりゃそうよねぇ。ターメリックって、うこんじゃない。
たくあんを色づけしたり、カレーのあれですよね。
みなさんもお試しあれ～
そこで試してみました！
ターメリックナチュラルフェイシャルマスク。
少量の水と混ぜて、ペースト状にして、顔に塗るだけ。
結果！
顔、黄色!!!
そして、雑に髪の生え際まで塗ってしまったため、生え際がもっとすごいことに。
もうね、効果がどうこういう以前の問題ですよ。
仕事前だったしね。。。
そりゃそうよねぇ。ターメリックって、うこんじゃない。
たくあんを色づけしたり、カレーのあれですよね。
みなさんもお試しあれ～