親の呪縛から自由になるために。「昔の自分」を自分で抱きしめてあげる大切さ

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わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家

20代引きこもりの子を持つ親専門

安藤ひさこです。

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【親の呪縛から自由になるために。

「昔の自分」を自分で抱きしめてあげる大切さ】

先日、セッションを受けていて、

今は母に何も言われない環境に居ても

とらえ方のクセの中に

母か荒の影響はまだ色濃くあるなー

ってことがありました。

でもね、今は

『気づけた』→『選びなおせる』

って思っているので、

気づけて良かったって思います。

子どもへのイライラの原因が、

かつて自分が親から受けた言葉や

態度にあると気づいたら、

次はそこから自由になる番です。

引きこもりの悩みを

持つ方の多くが、

実は自分自身の親、

いわゆる「毒親」との関係に

苦しんできた経験を

持っています。

「親の期待に応えなければ」

「親の機嫌を損ねてはいけない」。

そんな思いで

生きてきたあなたは、

知らず知らずのうちに、

親から植え付けられた

「恐れ」や「価値観」を、

今度は自分の子どもに

向けてしまっていることがあります。

これを「世代間連鎖」「家族間連鎖」と呼びます。



この連鎖を断ち切る方法は、

親を変えることでも、

子どもを変えることでもありません。

あなたの中にいる

「傷ついたままの

小さなあなた

（インナーチャイルド）」を、

今の大人のあなたが

癒やしてあげることです。

こうするべき、ああしないと…

そう思っている根っこで

とても悲しんでいる

自分に気づいて

癒してあげることです。

例えば、容姿や成績について

親から否定され続けてきたなら、

今のあなたが自分自身に

「そのままで十分素敵だよ」

「頑張ってきたね」と

声をかけてあげてください。



親に言ってほしかった言葉を、

自分で自分にかけてあげる。

これを繰り返すことで、

自己肯定感が回復し、

心の欠乏感が埋まっていきます。

心の欠乏感を埋めようとして

人はいつものパターンに

陥りやすくなるのです。

だからまず、自分を満たすこと。

自分が満たされれば、

子どもに対しても

「こうあるべき」という

押し付けがなくなり、

ありのままの姿を

受け入れられるようになります。

でもこれってなかなか

やろうとしないんですよ＾＾；

こんなことをして何になる？？

って思っちゃうよね。

でもね、よく考えてね。

今までのパターンで

上手くいっていないのに

なぜそれをやり続けたいのでしょう？

何かつぶやきが出てきたら

拾ってみてね。

過去の鎖を断ち切り、

自分と子どもを解放するために、

まずは幼い頃の自分を

抱きしめるイメージを

持つことから始めてみましょう。

精一杯だったあの時の悲しみを

心の底から認めると、

過去ばかりを見ていた目が

未来に目が向いていきます。

2026年は「再創造」という事も言われています。

時代には大きな流れがあります。

その流れに抗えない中で

生きている私たちは

自分はどう生きてい行きたいのか

自分は何を大事にして

生きて行きたいのか？

どういう生き方がしたいのか？

他者とどういう世界を

作っていきたいのか？

自分の意思を問われ続けていきます。

今ここからどうしたい？

何を選ぶ？

「私はどうしたい？」

過去の自分の悲しみを

とことん感じ切った先に、

見えてきます。

昔の自分の頑張りに

心からのねぎらいの言葉を

かけてあげてね。

そしてあなたの人生を

2026年は拓いていきましょう。

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恨まれるって怖いよね。

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【恨まれるって怖いよね。】

「子ども（母親）のことを

信頼しようとしてもできない。

あんな子（親）は信頼できない」

「信頼できるにはどうしたら？」

って私たちは悩むことが多いですよね。

でも、一方で

「親なんて信頼できない！」

「子どもは当てにならない！」

ってわが子や自分の親に言われると

ショックを受けていませんか？

めちゃ怖いですよね…

私も息子に

「親の言葉なんて何一つ役に立たなかった」
「あんたらのことはもう何一つ聞かない」
「親なんて信じない」

って『拒絶』されたときは

最初はね、

親のことを何だと思っているんだとか、

こんなに一生懸命に育ててきたのにとか

悔しさというか、

バカにされたような

怒りがわきました。

でもここから先が、実はもっと苦しかった。

自分が腹をたてたとて

『拒絶』は続き、

そのうちだんだんと

・親としての価値がない

・何をやっても意味がない

・憎まれ忌み嫌われる存在でしかない

・相手との中で自分の存在価値を見いだせない

という絶望感、無力感が襲ってきました。

こうなった時が一番苦しくて、

何をしたら、息子との関係を取り戻せるのか

怖くて不安でたまりませんでした。

それしか頭になかったです…。

私自身が息子の拒絶や

引きこもりの状況の中で

関係を取り戻すきっかけは

コーチングの『聞く』を知ったこと。

コーチングの『聞く』を通して

何を得たから

息子の拒絶や引きこもりが

あった時に

その時間を過ごせたかというと

『聞く』ことは

『聞き続けること』だって

自分の中で思えたからなんです。

『聞いたから上手くいく』ではなくて

話を聞いたところで

上手くいかないこともあるし、

聞いたとて、

過去の恨まれてる思いは

相手に残っているかもしれないし

ずっと消えないかもしれない。

でも『話を聞く』ことを

続けていくことで

過去のしがらみはあるけど、

お互いに少し

共有できるところが生まれる。

全部分かり合えなくても

ほんの少し

「そういうこともあるよな」

がそこにできて、

「わかってもらえた」と

安心が生まれる。

そんなことがわかった。

もちろん拒絶が強い時は

そこまでは「お互いに」は難しい。

でもそんな時は私たちが

自分の話を聞くことで

私たち自身の中に

「そういうこともあるよね」

って言えたら、心の中に安心が生まれる。

たとえ相手に恨まれる

という事があったとしても、

自分もそういう事があるんだから、

相手にもそういう事があってもいい

って思える。

子供や親に恨まれるのはいやだ

そう思うのは当然だと思う。

私も本当はいやだ。

でもそれでも、だからと言って

息子たちの中にある想いを

コントロールはできないし、

彼らの抱えている傷を

消すこともできない。

今、色々なことを通して

彼らも私の何かを受け入れつつ、

今この時間を

一緒に歩いていると思うと、

それはありがたいことでしかない。

とはいえ、今、

お子さんや親とのことで

お悩みが深いと

そうは思えない…

ってこともあると思います。

でもそれでいいんです。

そういう中で

何とかしたいって

思い続けている

それこそが『光』だなって私は思います。

今日も長い文章を読んでくださってありがとう。

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あなたにとって『信頼する』ってどういうこと？

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【あなたにとって『信頼する』ってどういうこと？】

先日、『信頼でつながる生き方』講座を開催しました。

以前継続の講座を受けてくださった方が来てくださって、久しぶりにお話しできて、それも嬉しかったです。

あなたにとって

『信頼する』って

どういうことですか？

って質問の答えが深かった。

お子様とのことでも

すごく大変だったのを知っているので

長い経過の中で

取り組み続けてきたからこその

言葉だなって思いました。

うまくいかない時、自分にも相手にも理由があるんだっていう風に捉えること。

それは許すということで、自分のこともそこで理由があった。

私には理由があった。

でも相手にも理由があった。

だからただ理由がお互いにあったんだ。

それぞれそうでしかできなかった理由があった。

だから、そうとしかできなかったんだけども、そこは悲しいけども、自分のことも相手のことも許そうと。

その時はそうしかできなかったから。

でも決めてるから、そこに戻ろうっていう感じですかね。
 

　大きな流れの中で生かされている自分がいるので、なんか何があっても大丈夫。

できないってことにすごい囚われてて、できないから私ダメとかすぐそう思いがちになってしまうんですけど、そうでもなく、

そのできなかったことからも、なんか学びがあるだろうし、とにかく生かされているからいろんなこと大丈夫じゃないかなっていう気持ちになりました。

ひーさんのおかげですごくチャレンジできて自分自己信頼しずつ上がってきました。

 

きっと、今読んでくださっているあなたにも

これまでの色々な経験があると思います。

その一つ一つに

あなたのよかれがあり

あなたがそうしたかった思いや

そうせざるを得ない何かがあったはず。

まずは、その自分を

否定も批判もせずに

「あの時は精一杯だった」と

受け止めてあげてくださいね。

そしてね、

自分のことも

相手のことも

今ここから

信頼しようとし続けることを

続けてみてください。

ダメだったとしても

次の瞬間に

またそうしてみようとする

その先に『信頼でつながる生き方』があります。

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日時は12月20日（土）13時から60分

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