こんにちは！
聞く技術で、家族関係の悩みを解決！
私らしい生き方で家族と仲よくなれる。
安藤ひさこです。
昨日の「【２０２２ やりたくないリスト】をあげてみました」の記事やメルマガを読んでくださって、またご感想やご質問、たくさんいただきました。
ありがとうございました！
年初にWISH（やりたい）リストを書いたときに、やりたくないことをヒントに書きましたーって方も。
やりたくないこと、我慢してやっていることってありますよね。
ぞれを絶対にやめなさいってことではないのです。
でもそれをあたりまえなことだって自分が思うんじゃなくて、
「嫌だけど頑張っている」自分のことを大切にする、
自分をちゃんと知ることが大事なんですね。
そうやって自分に寄り添っていけると、同じことをしていても結果も変わるし、
自然と「やらなくても大丈夫だ」ってやらないようにもなっていけるんです。
少しずつだけどね。
【怒ることをやめられる最大の秘訣】
私の長年の「やりたくないリスト上位」にあったのは、子どもを怒りたくないでした。
なんせ瞬間湯沸かし器だったので、怒れば電球が切れるほど怒鳴ることが日常茶飯事でした。
今は声を荒げることはほとんどなくなりました。
そこで、怒ることをやめられる最大の秘訣です。
それは『お母さんが癒されること』です。
「また子どもを怒ってしまった・・・」
「どうして決めたのに、怒っちゃうんだろう」
そんな風に自分を追い込んで、
「やっぱり私はダメだ」と自己否定に陥っていませんか？
かつての私も毎晩一人反省会。
私がお母さんじゃない方がいいんだとまで思っていました。
でもこれは悪循環です。
自己を否定して、周りの人を受け入れることはできないんですね。
日々、十分頑張っている自分を丸ごと受け止めて、
よくやっているよって自分を抱きしめてあげることが
怒ることをやめられる最大の秘訣なんです。
それは、難しいことではないですよ。
自分自身に向けて、力を生んでくれる言葉をかけて、ちょっと工夫してみてね。
それだけで気持ちがどんどん変わってきます。
元気で幸せを感じて生きる力は、誰もが与えられているものです。
だからちょっとだけ自分へかける言葉を変えるだけで、そのチカラを取り戻していけます。
自分を勇気づける言葉です。
ELM勇気づけ勉強会でも、悪魔のささやき、天使のささやきのワークで取り組みます。
皆さんはどんな言葉を自分に日頃かけてあげていますか？
今日は自分を勇気づける天使のささやきをいくつかあげます。
ご自身でも参考に考えたり、
これらの言葉をいつも自分に伝えてあげてね。
言葉と工夫で、気持ちは変わります。
私たちは日々十分頑張っている。
まずはそこからね。
お母さんが満たされ、癒されると、
子どものことも自然に
「この子なりにがんばっているところもあるよねー」
ってところを感じられるんです。。
だから、まずはお母さんが自分を大切にするところから初めていきましょうね。
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本日締め切りです！
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