こんにちは、安藤ひさこです。
ここ何日か、とても疲れていました。
娘を送り出してはすぐ実家や病院にいき、そのまま出勤。
夜も眠れていないせいか、食欲もない。
食べてもなんか味気ない。
いつもだるくて、ただでさえ細い目がさらに開きづらい(◞‸◟)
見ている範囲も狭いし、目線は下がる。
そして何より感じていたのは、呼吸が浅い、息が吸えていない感じでした。
でもその状態に気づいていても、次から次にやることに追われ、緊張した状態がさらに進んでいました。
母が入院して、やっと愛美さんのおうちトレーニングに参加する時間ができました。
愛美さんや他の参加している方も画面を通して会えたことで、とてもホッとしました。
そして愛美さんの
目線をあげてね〜
お腹を引き上げて
はい、息を吸って、ゆっくり吐いて〜
そうそう、いい感じ(*^▽^*)
それらの言葉が心地よく、
「そうだ、目線大事。
お腹の引き上げだ。
息を吸って、ゆっくり時間をかけて吐く」
今の心や身体の状態を感じつつ、気をつけるところを思い出す。
小さく縮こまっていた気持ちと身体と視野がグーンと広がっていくようでした。
この時間があって、今すごくありがたいと思います。
「たった20分でも、癒しの場でありたい〈おうちトレーニング〉」
愛美さんがブログに書いてくださっていますが、
身体も気持ちも安心できる場であり、
新たに向かう勇気をくれる時間でもあります。
愛美さんのおうちトレーニング、１２月１２日から募集開始だそうです。
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