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  コミュニケーションへの意識の集中
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  〜人間関係の基本は結び付きにある　タパス〜
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  過去や未来に囚われないために　後編
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  過去や未来に囚われないために
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  何もせず内側を観察すること
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  何もしない事がどんな意味を持つのか。
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  傍観者としての視点を持つ事の大切さ
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  苦しさに気付き、見方を変える
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  痛みや辛さを受け入れて、自分自身に対する見方を変える
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  私は症状ではなく思いでもない 〜体からのメッセージ〜
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  自分へ問い、向き合うこと
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  恩恵〜もたらされるもの〜
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  存在感を感じるために
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  呼吸と体が感じている感覚に集中する
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  成果を期待せず、ありのままを受け入れること
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  その瞬間の体験を受け入れて、手放す大切さ
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  体への意識　ボディースキャン
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  思いは単なる思いに過ぎない
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  不快感は観察対象〜今の感覚を受け入れる〜
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  安定して快適な姿勢〜ヨガ的な姿勢へ〜

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