なんだかよくわからないけど、満たされない。
そんな思いありませんか？
それは、あなたが小さい頃に満たされなかった。
そんな思いが残っているのかもしれません。
今日はそんなお話です＾＾
・なんとなく不快。
・なんとなく大事にされてない気がする。
・なんとなく窮屈感を感じる。
・なんとなく不足感を感じる。
・なんとなく空虚感を感じる。
こんな思いがある方は、
小さい頃に満たされなかった感情が、
そのまま残っている。
そんなことがある可能性があります。
あの頃の満たされなかった思いが、
形を変えて、出てくることって結構多いです。
体調不良、鬱、パニック、睡眠障害、
なんかも、この満たされなかった気持ちは、
大いに関係があります。
子どもは、なんでも思い通りにしたい。
もちろん、それは素直な欲求です。
でも、親が全部それに応えるのは、
大変なことです。
そして、今は、自分たちも大人なので、
実際に親にしてもらうことも難しいし、
パートナーや、友人、誰かがあなたを
満たせるものでもありません。
じゃあどうするの？
ということですが、、、。
自分で自分の手を引いてあげてほしい＾＾
セルフリペアレンティング
これは、自分で、自分を育てなおすという意味です。
セルフ＝自己
リ ＝再
ペアレンティング＝養育
小さかった頃の自分の満たされなかった気持ちを
自分自身で満たしていく。
これを自分でしていくには、
まずは、自分の中の、満たされなかった気持ちに気づくこと。
ノートなどに書き出してみるのもいいかもですね＾＾
あの時、こうして欲しかったなぁ。
あの時、こんな風な言葉をかけて欲しかったなぁ。
ということに、気づいていく。
子どもの頃に置かれた環境を思い出してみてください。
あの頃、
誰がどんな風に
してくれたらよかったのかな？
例えば、
小さい頃、親が仕事ばかりで、構ってもらえなかった。
抱っこしてほしかった。こんなことあったよ！って聞いてほしかった。
でも、それが叶わなかった。
私は大切にされてない。寂しい。と感じた。
また、
なんでも親が決めてきた。
自分が自発的にやることは否定されてきた。
自分がやっていることは間違えっているんだ。
やっちゃいけないと思った。
こんな思いが自分の中に残っていると、
今の自分も、仕事や、恋愛、人間関係において、
何か同じような感覚になる物事が起こった時に、
心でざわざわしたり、嫌な感覚になったり、
空虚感を感じるんですよね。
その時自分がして欲しかったこと、
かけて欲しかった言葉。
それを自分にかけてあげる。
今、大人の自分が、心の中で、
小さかった頃の自分の面倒を見てあげる。そんな感覚。
そして、自分の子どもの頃の欲求を発見して、
叶えてあげる。
小さい頃の私は、
寂しかったんだね。
そばにいて欲しかったんだね。
今は、大人の私がそばにいるよ＾＾
小さい頃の私は、
自由にさせて欲しかったんだね。
楽しいことしたかったよね。
今は、大人の私が見ててあげるから、
自由にやってごらん＾＾
このことに気がついて、
自分で自分のことをわかってあげると、
今の自分も満たされてきます。
クッション抱っこして、
小さかった頃の自分をぎゅーっと
抱きしめてあげてくださいね＾＾
どんな気持ちになりますか？＾＾
個人セッション
誰かに話を聞いてもらいたい。
心を楽にしたい。
上手く話せなくても大丈夫！まとまってなくても大丈夫！
ひとりひとりに合わせた、寄り添うカウンセリングを。
zoom、Skype、LINEビデオ、メッセンジャー、
スマホからでも対応可能。
使い方等わからない方は、お手伝いいたします。
お気軽にご相談ください。
対面 ９０分／15000円
→ 現在オンラインに切り替えさせていただいています。
オンライン ６０分／12000円
→ 特別価格 ６０分／10000円
カウンセリングお申込み/お問い合わせ
gmail okamura.emi.pocoapoco@gmail.com
公式ラインアカウント
ご登録いただくと、
・セッション、イベント先行案内、
・１：１での質問等やり取りができます＾＾
ぜひ、登録お願いいたします＾＾
#京都#山科#東山#烏丸#御池#カウンセリング#心理学 #かんころ編集部#かんころイラスト使用