こんにちは！
あなたらしさを
自然と引き出す心理カウンセラー☆
笑美です＾＾
みなさん、いかがお過ごしですか？
コロナの影響で外出自粛になると、
ストレスが溜まって来ている人も
多いのではないでしょうか？
私も久々に家にずっといるとなると、
あれ？なんだかストレス。。。
って思うことがあります。
こういう時、
なんだかストレス。
なんか嫌。
みたいなことが増えてくるので、
「何が」一番ストレスで、
「何が」嫌なのかを
はっきりさせていくことが、
一つ重要かなと思います。
なぜかというと、
なんだかストレス、
なんか嫌は、
それぞれ別々のストレスだったり、
一つの嫌と感じていることを
全部ひっくるめてしまうからです。
それがよくわからなくなってくると、
暴飲暴食をしたり、
ひたすら寝る、動かない、といった手段をとったり、
なかったことにしたり、
してしまうのですが、
これは、自分の中にさらに気持ちを
入れ込むことになるので、
なんでもいいので、
吐き出す作業をした方が効果的です！
ノートに書くだったり、
人に話すだったり、
息で吐くだったり。。。
映画をみて、笑う、泣く、もいいですね＾＾
（少し自然を見て五感を潤すのもいいかもしれません＾＾）
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