毎日、体重、体脂肪を測っていると、日によって前後しますが、、
体重 マイナス２kg
体脂肪 マイナス2％
順調～？
もっと加速したいところですけど、ゆるやかでも少しずつでも・・・
体質改善していきたいですね。
先週のダイエットを始めて変えたことに続いて今週は、もう一つの大きく変えたこと！
それは、ご飯を「玄米」に変えました！
これまでにも玄米食挑戦したこともあったけど、家族がみんな白米派なので自分の分だけ炊くのがめんどうで、挫折してきました。
玄米、けっこう好きなんですよね。
白米もおいしいけど、噛みごたえあっておいしい～。
食べるのが苦じゃないなら、頑張って炊けばいいやん！と何日かに一回自分の分の玄米をお鍋で炊いています。
お鍋で炊くのがまたおいしいんですよね～。
もうすっかり定着したお話ですが、白米って栄養価のあるところを取り払われてしまってるんですよね。
玄米はお米まるごといただくので、栄養素たっぷり。
でも、消化に時間がかかるので、お子様には3歳くらいまでやめておいた方がいいらしいですよ。
今の食事は
朝 スムージー
昼 レッスンじゃない時は、玄米とおかず
晩 玄米
野菜山盛りサラダ
一汁三菜
これで、がんばってます。
こういう食事にして「食べたりない！」「つらい！」ってことは、ないんです。
今までなんでできなかったのかって・・・
面倒だったから。
これにつきる
一度決意したからには、「面倒」なだけを理由にあきらめないようにがんばります～！
面倒だな、って思うもう一つ大きくは「一汁三菜」
これはね、「常備菜」的に多めに作って何日か使う！！で乗り切ってますよ。
また次回は、そんな話をお送りします。
食べて満足！聞いて納得！春の試食会イベント4月からリニューアルするぽこあぽこ特製のおすすめパン。
まずはご試食してみませんか?
まずはご試食してみませんか?
子育てママがすぐに使える赤ちゃんともち♪
ママサポーター千代田佳世さん
生年月日からわかる♪お子様の個性や才能 【赤ちゃんともち】
お子さんの個性をママが受け入れられると、疑問をもたない＆求めない関わり方ができるようになりますよ♪
当日は、赤もちを使ってお子さんのタイプ別♪ママの関わり方のヒントをお伝えします。
お子さんの個性をママが受け入れられると、疑問をもたない＆求めない関わり方ができるようになりますよ♪
当日は、赤もちを使ってお子さんのタイプ別♪ママの関わり方のヒントをお伝えします。
日時 3月3日 / 3月28日 両日とも10時～
場所 ぽこあぽこ自宅マンション アリオ鳳すぐ近く
（ご予約時に詳しくお知らせします）
料金 お一人 3000円 （ランチ、講座費用込）
定員 両日とも5名様
持ち物 手ぶらでどうぞ♪
お子様連れの場合、お子様のおもちゃ、DVD、お菓子、離乳食などご自由にお持ちください。
パンをたべられる年齢のお子様はぜひご一緒に♪
詳しくはこちらをどうぞ！
