去年の健康診断は
気合いを入れてダイエットした直後でした。
食事に気を使い、運動にも精を出し、
今まででいちばん痩せて元気な状態で
診断を受けました。
その検診の後
すっかりモチベーションが落ちてしまい
ガマンしていたお酒やお菓子を解禁、
運動もろくにしなくなり
一時は体重が +5kg！
これはマズイと思いながらも
モチベーションは低いまま
食べ物のガマンも運動も中途半端で
今年の健康診断に臨むことに。
その結果が今日郵送で届きました。
ドキドキしながら開封。
体重は去年から +2.7kg ですが標準内。
検診当日に問診してくれた先生にも
体重が増えたと言ってもまだ痩せている方だから
このままキープしていれば問題なし
と言われていたのでこれは大丈夫。
心配だったのは脂質、糖尿病、肝機能。
この１年で飲酒量が増えたし
飲むとついつまみを食べ過ぎてしまうので。
具体的には、
いちどに飲むお酒はワイン半本で週に１～２日
だったのがこの１年で週２～３日に増え、
たまにワイン１本をいちどで飲んでしまうことも。
（↑酒好きさんから見たらかわいいものかしら？）
そして酔うと理性と満腹中枢がイカれ
大量のつまみを食べてしまいます。
（しかもその内容が良くない・・
炭水化物メインで糖分・油脂分も多め）
翌日は胸焼けで朝食が取れないくらい。
飲むとほぼ毎回この失敗を踏襲（苦笑
こんな感じを１年近く続けてしまったので
内臓系にダメージが出ているのではないかと
心配だったのです。
が、数値を見る限り去年とほぼ変わりなしでした。
むしろいい数値もありました（誤差の範囲でしょうけど）。
全て「異常なし」です。
よかった～！ホッとしました。
・・てことは、
今自分としては暴飲暴食と思っている食事も
それほど気にしなくてもいいってこと！？と
つい気が緩みエスカレートしそうになりますが（笑
これからは年齢も上がり
ますます代謝は低く
受けたダメージの修復もしにくい体になる
ということを考えると、せめて現状維持で
徐々にお酒の飲み方（というかつまみの食べ方）を
改めていくことを考えないといけないな
とは思っています。