今朝、起きた直後に体重をはかると82.3kg。
昨日昼に外食のバイキングにいったためについバカ食いをしてしまい、晩御飯ぬきで運動も２時間くらいしたので、それでようやく+-0。晩飯ぬきにしてよかった、、。
そして、朝１時間半ほど運動をして、かえって体重を図ると82.05kg。
ううむ。最近運動しても体重の減りが少なくなっている気が。それとも、もともとこんなものかな。
今日の晩ご飯も外食の予定でカロリーが高くなりそうなので、昼ごはんは抜きで。
それでも運動しないと増えそうで怖い、、。
朝ごはん
コーンフレーク 350kcal
ヨーグルト 50kcal
ダイエット開始から2.45kg減少