ダイエット11日目。
朝、まず起きた直後に体重をはかると82.3kg。
で、そこから外に運動をしにいって、2時間ほど運動をして合計700kcalくらい消費。
これで81.6kgになった計算で、帰ってから体重をはかると、82.1kg…。
700kcal = 0.7kg減少するものかと思っていたのですが、カロリー消費と体重減少はイコールではない模様。
二日前が82.0kgだったので、ついに体重減少がストップして増加してしまったことに、、。
今日の目標は、81.6kgだったので、0.5kgずれているので夕方にもう一度、500kcal分の運動をする予定です。
今日の朝ごはん
コーンフレーク 300kcal
ヨーグルト 50kcal
昼ごはん
串かつバイキング食べ放題 2000kcal～3000kcal
晩御飯
抜き
ダイエット開始から2.4kg減少