最近…。

雨ですねかお


僕、どうやら雨にチョー弱いみたいれす汗


昨日は、月曜日ってのがあるのか、ないのか


いつものキレがなくってDASH!





えっはてなマーク




けーーーーっむっ




ほっといてくれパンチ！




そんな雨のせいで、


ぽこJr.とやってるいつものジョギング、


最近中止になってんねん。


雨のせいでね目




この早朝のジョギング、


実は、運動の得意でないぽこJr.に


なんとか運動好きになってもらいたくて始めたヤツれす。




ところがどっこーーいっ叫び





最近、早朝の我が家の寝室での会話



めざまし　「ピピピピッ　ピピピピッ駐車場」


ぽこ　　　　「ほーーー。

　　　　　　　こりゃ、まだみんな寝とるなぁ。

　　　　　　　しめしめにひひ

　　　　　　　めざましを6時から7時にセットしなおしてっと音譜

　　　　　　　ほな、もうひと寝入りラブラブ」


めざまし　「おいおいっむかっ」


ぽこJr．　「・・・・・ぐぅぐぅ」





な～～～んて始末。


だってしゃーないやんっビックリマーク


今さらやけど、これ毎日ともなると


けっっっこう、きびしーねんあせる



いや、確かに朝早く起きてジョギングしてると


色んな知らない人とかともあいさつしたり、


なんか空気も朝しかないものあったり、


いつも見てる景色なんかも違って見えたり、


何より、ぽこJr.が楽しそうに走ってるの見れたり、


え～ことばっかりやねんけどね…。




いかんせん、


起きるその瞬間が、ものっっっそいキツイガーン


何がキツイって、


「もうちょっと寝ても、


え　え　ん　や　　　　でぇ～～～ドキドキ」


って誰かが耳もとでささやきよんねん汗


僕のせいちゃうでガーン


その、ささやきおるヤツが悪いねん




・・・汗




たぶん汗汗汗









ぽこJr.～～～～っ！！





ちっちゃい、おとんですま～～～～んっダウン




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骨盤の話③

どもパー

骨盤ふぇちのぽこちゃねるっすニコニコ

三度の飯より骨盤グッド！

骨盤のあるとこ、どこでも行きやすでぇいにひひ

今日はねぇ、座ってるときの骨盤ちゃんの様子、お話してみたい耳


みなさん、背もたれがない硬い椅子に腰掛けてるところを妄想してみてくだされひらめき電球

すると、骨盤のどの辺が椅子に触れてますかはてなマーク

僕のブログの「骨盤の話」の初回に出できたチンパンたんの骨盤と並べてあった絵を見てみてください。



ちっちっちっちっちっ時計



はいっパー

そこまでっひらめき電球



ファイナルアンサーはてなマークむっ


そういうたら、みのさんあんま最近見ーへんねかお

ゴールデンはもう出てないっしょはてなマーク

おもいっきりテレビはまだやってはんのかなぁはてなマーク

どうなんやろーはてなマーク

さて、

尾てい骨、この骨盤の絵でいうと、真ん中の下の方で、カブトエビみたいなヤツが触れてると思った人は、


要注意ですひらめき電球


このカブトエビみたいなヤツ、実際は仙骨といいます。ここが座ってるとき触れてると、姿勢が崩れてる可能性があります叫び


じゃ、理想はどこかはてなマーク


あの絵でいうと、さらに下の左右２つあるとんがった骨、

実際に触れてもらうとすると、座ってお尻と太ももの付け根の間にあるとんがった骨、

そうそう、それそれ汗


ぐりぐりっ てヤツDASH!


ここがしっかり椅子に触れるまで


骨盤を起こすグー


この姿勢がグッドグッド！


これを10回繰り返すだけで、十分に腹筋、背筋のエクササイズになりますよ音譜

試してね～音譜


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骨盤の話②

いやー

あついねーかお

こんだけ暑いとタオル持って歩かな

あきませんねーあせる

僕、駅まで自転車で行ってるんですけどね、走ってる間はまーいいんですよDASH!

ま、暑いけど。

問題は止まってからやねんシラー

駅に着いたとたん、




ダーーーーーーっ汗汗汗汗汗




って汗でますあせる

恥ずかしいくらいにガーン

顔から首から、拭くわ、拭くわシラー

そんなもんもーなりふり構ってられへぇんシラー


そんな情景を思い浮かべながら読んでくださいひらめき電球

汗を拭きながら電車を待ってます。

あなたは、どんな風に立ってますかはてなマーク

左右どちらか一方の足に体重を乗せて立ってますかはてなマーク

イメージしにくい人は、ちょっとそこで立ってやってみてくださいパー

たいてい、左右どちらか好きな方、嫌いな方、得意な方、苦手な方があります。

小学校の体育の時間、幅跳びをすると踏み切る足に好きな方がありましたよねはてなマーク


話を駅に戻して、立つのに左右好きな方がある人は、

骨盤の位置が歪んでる可能性がありますビックリマーク


実際には、これ腰椎という腰の骨の歪み。

例えば、いつも左に体重を乗せてる人は、左の骨盤が上がってると思います叫び

そんな人は、

駅に電車が来て、座席が空いていて無事に座れたとします。そして、あなたは汗を拭いながら一息つきます。そして、いつものように脚を組みます。

するとたぶん、右脚を上に乗っけて組むんじゃないでしょうかはてなマーク

右に体重を乗っけて立つ人は、これの逆。


これは、やっぱり骨盤の位置の歪みが大きく影響してます叫び

他にも注意してみると、左右の癖がけっこーありま温泉ヒマワリ

例えば、
斜めかけカバンをかける方音譜
立ったまま、先に靴下をはく方音譜

一見、利き手利き足と思うかもしれませんけど、どーもそれだけでもないDASH!


ま、いっぺん鏡の前で骨盤の左右差をよーく観察してみてくらさいニコニコ

まずは、自分のからだを知ることからべーっだ！


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