ども
骨盤ふぇちのぽこちゃねるっす
三度の飯より骨盤
骨盤のあるとこ、どこでも行きやすでぇい
今日はねぇ、座ってるときの骨盤ちゃんの様子、お話してみたい
みなさん、背もたれがない硬い椅子に腰掛けてるところを妄想してみてくだされ
すると、骨盤のどの辺が椅子に触れてますか
僕のブログの「骨盤の話」の初回に出できたチンパンたんの骨盤と並べてあった絵を見てみてください。
ちっちっちっちっちっ
はいっ
そこまでっ
ファイナルアンサー
そういうたら、みのさんあんま最近見ーへんね
ゴールデンはもう出てないっしょ
おもいっきりテレビはまだやってはんのかなぁ
どうなんやろー
さて、
尾てい骨、この骨盤の絵でいうと、真ん中の下の方で、カブトエビみたいなヤツが触れてると思った人は、
要注意です
このカブトエビみたいなヤツ、実際は仙骨といいます。ここが座ってるとき触れてると、姿勢が崩れてる可能性があります
じゃ、理想はどこか
あの絵でいうと、さらに下の左右２つあるとんがった骨、
実際に触れてもらうとすると、座ってお尻と太ももの付け根の間にあるとんがった骨、
そうそう、それそれ
ぐりぐりっ てヤツ
ここがしっかり椅子に触れるまで
骨盤を起こす
この姿勢がグッド
これを10回繰り返すだけで、十分に腹筋、背筋のエクササイズになりますよ
試してね～
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます
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