











雨ざーざー、ムシムシですけど、梅雨が明けて暑さ本番となる前に。
そうね、熊野にでも。
桜の季節以外の吉野にも。
ふと、琵琶湖に呼ばれている気がした。
有頂天家族だな。
で、温泉はマストでっ。





ここ最近、新幹線に乗ってないな。
いまハマっている本をじっくり読みたいな。
あ、そうだ、くっつけちゃえ。
5月は北がよいのね。
これもくっつけちゃえ。
ということで、仙台に決め。
東北新幹線、数年ぶりか。
空いていて快適。
あ、そうだ、
仙台の知人にラインしてみる。
唐突ですんません。
お忙しそうで。またの機会にね。
おしさしぶり仙台駅。
ロッカーに荷物を入れ、まずは駅周辺ふらふら。
駅ビルと東口と西口ふらふら。
アーケードぷらぷら。
七夕まつりだね。
小腹がすいた。
検さくさく。
よし、ここにしよ。
立ち食いそばで軽くささっと
あぁー眠くてだるい。
食後のいつものやつだー
宿のチェックイン時間までカフェでまったり。
読書、ときどき、うとうと。
お、もうバスの時間だよ。
やべーやべー
循環バスで宿へ。
駅から少し離れるだけで、緑がたくさん。
いい環境だわこれ。
お宿にチェックイン。
お世話になります。
窓から、広瀬川、青葉山が望める。
よーく見ると政宗公の像も。
空気がうんまい。
んで、早速お風呂でさっぱり。
むむむ
ふらふらしてきて、んで、胃のあたりがむかむかしてきた。
湯あたりしたのか?
昼のかき揚げの油か?
大根おろしなのか?
とにもかくにもお白湯だ。
ずずずっと。
喉→胃→腸と、順に反応してく。
からだっておもろいわ。
で、横になり、深呼吸。
また白湯をすすり、を繰り返し‥‥‥
すっきり。復活す。
これで夕飯はいるわ。
おなか苦しい……
残さない主義なのだが、さすがに〆の釜飯を食べきれず。
食後は、本読んで、お風呂、また本。
まぶたが力を失ってきたので、就寝。
上だかお隣だかのお部屋の音がよく響く。
どこぞの足音で目が覚める、330か。
寝付けなくてスマホいじってるうちに、なんか深夜のネットショッピングしたったわ。
普段なら、最終購入ボタン押すまで本当に必要な物なのか熟考するのに、なーんも考えずタップ。
寝起きの決断が自分には合ってるのかもしれない。
とか思いつつ、また寝よう。
外はもううすら明るい。
早朝散歩しようかな、なんてね。
天気がいまいち。そして寒そうだ。
やめておこう。
朝風呂やーい。
貸切だーい。
旅館の朝食ってすき。
でも小梅ちゃんだけは苦手で。
未だ克服できず。
チェックアウトし、荷物を預かっていただき、散策。
瑞鳳殿(ずいほうでん)へ。
まもなく政宗公の命日と。
法要の準備してる。
二代藩主伊達忠宗公の霊屋・感仙殿、
三代藩主伊達綱宗公の霊屋・善応殿、
があるエリアへ ↓
にしてもだ、新緑がきもちよすぎる。
みずみずしい空気と緑たち。
至福のとき。
廣瀬川沿いぷらぷら。
んで、目指すは川沿いのカフェ。
混む前に早めのランチをば。
このロケーション、ステキすぎる。
やばいわ。
グルッと戻ってきて、瑞鳳寺。
焼失した、戦前の瑞鳳殿の屋根に乗っていた阿吽の龍?
預かって頂いていた荷物をピックアップし、
バスで。
青葉城跡 で下車。
大きな石垣と、宮城県護国神社の鳥居が。
こちから入るの初めてかも。
青葉城址
本丸があったエリアにある
伊達政宗公騎馬像
うん。もういい時間だ。
駅に向かうよー
再びるーぷるに乗り、仙台駅へ。
お土産タイム。
旅館で飲んだ日本酒がおいしかったのよ。
浦霞禅。
塩釜すし哲さんの太巻き。
喜久福 限定2種+定番4種。
などなど。
444のやまびこで。
ずーっといっしょのへんな雲たち。
そろそろ大宮というところで、西に富士山シルエット発見。
仙台は涼しかったー
川と森がある地方都市。
住みやすそうで、ありかも。
東京暑いわー
空気くするんでるわ
去年の春が何年も前の事のように感じられる。
今年は桜の開花が例年より早いと。
これはちと早すぎた春分の日
落差ありすぎなのよっ。ぶーぶー
ということで、リフレッシュ求む。
今年は北東方面へ行こうキャンペーンなので、茨城を目指す。
酸素濃度の高いフレッシュな空気を吸いに行こう。
んて、スーパーに立ち寄り、地の特産物を。
いちご、さしま茶、久慈茶、日本酒、芋けんぴ、さつまいもちっぷ、地元の珈琲店のドリップバック。キャッ
この季節になると、山菜の天ぷらが食べたくなる。
するってぇと。
山の中のお蕎麦屋さんだわ。
人気店で休日はいつも行列だったので足が遠のいていた。
約10年ぶりかしら。
こんな状況下なので予約制、と。
ゆったりじっくりと山の恵みを味わえる。
蕎麦コース。
蕎麦がき
野山天ぷら(山菜たけのこ舞茸焼芋)
温かいお蕎麦
せいろ
甘味
もちろん濃厚蕎麦湯も!
まんぞくっ。
春を舌でまんきつっ。
店内撮影ダメなので、絵はなし。
スポーツアニメ三昧が聴きたくてね。
土用期間中ですが、日帰りならよしとする。
関東平野に、筑波山シルエット。
お、蓮根を収穫してますね。
田んぼに水が入り田植えも完了してる模様。
新緑が美しいわぁ。
強風の露天風呂で、頭寒足熱入浴。
30分で心拍数がかなりあがるわ。
空腹限限界値に達する。
出よう。
入浴後のお水が、じわりじわりと体に染み渡りますわ。
初詣その2。

やっと行けた。
毎年のことなので、ずっと気になってた。
やっと年越せた感。
日本から出られないので、食で各地を感じようキャンペーンをすることにした。
パリ気分に、
急にお仕事が忙しくなってリズムつかめねぇぞ。
でも、エンジン温まってきたー
と言うところでまた宣言で。
やれやれ。
この流れ、慣れましたよ。
いやむしろ飽きてきた、そんな春。
春の土用期間にはっいったので、ここらでとりあえず、日々これだけは意識してこう、ってやつをまとめてみる。
今年の立夏は、5/5
【体】
約4ヶ月で全血液が、約7年で体内のおおよその細胞が入れ替わる、らしい。
(臓器によって入れ替わるサイクルはそれぞれ、
らいし)
・血をきれいに
動物性タンパクやは血を汚す(酸化と餌に有害なものが入ってる場合がある 尿酸)
揚げ物の酸化した油も血を汚す
赤身の肉は避ける
ちゃんとした昔ながらの梅干しでアルカリ性へ 梅干し:無農薬梅、天然塩、塩分濃度
・血管の、損傷、炎症に注意
天然塩以外は高血圧に
加工品に使用されている塩にも注意
血糖値の急上昇は血管内を傷つける
空腹時の食事の一口目に何を取るべきか?
【砂糖、塩、油】
・冷え
白砂糖、生野菜、添加物(石油由来)、
は、体を冷やす
精製されていないものを
甘みが欲しい時は、
アガベ、メイプルシロップ、エリスリトール、てんさい糖、ベジブロス(人参玉ねぎキャベツかぼちゃ)、甘酒、さつまいも、
生野菜は寄生虫にも注意(ガンの原因説あり虫下し
・油に注意
取らなければ病気しない
冷たい生の油は体内にこびりつき汚す
大根おろし、きり干し大根の戻し汁は、体内の油を流す
植物油脂を取らない(主に加工食品)
・細胞壁、脳ミソは、油から出来ている?
良質な油 オメガ3、6を同量がベスト 胡桃
【食】
・よく噛んで食べる
口腔内での発酵作用
・食べる順番
果物は消化が早いので単独か食前(30分〜)
梅干しも
果物、野菜、穀物、植物性タンパク質、動物性タンパク質。の順でよいかな…
水分は、食中に。食後に飲むと胃液が薄まる。
・油+塩が、食欲を煽る
×ポテチ、かき餅、
・動物性のものをとる時は、早い時間に。夕食時はできるだけ避ける。未消化が睡眠の質を下げる。
・乳製品に含まれるカゼインも、グルテン同様
・シミには葉物野菜を味なし油なしで毎日
・旬のものを
・添加物が食べ物中毒を起こし、食欲エンドレスループへ
・良質なお水を
・お茶バックを使用せず
マイクロプラスチック
季節毎に、
・土用期間の食べ過ぎは特に注意
・夏は、肉魚を少なめに 胃腸の負担を軽減
【行動】
・寝る2時間前には夕食を終わらせる
→胃が 休んだ状態での睡眠は良質
12-14時間の消化休みを取る
休日には16時間断食を
・お風呂に浸かり血流をよくする
10分以上
水圧と浮力が体によい
腰湯 お湯の温度をキープして15〜20分で、毛細血管を鍛える
・日が変わる12時前に床に就く
肝臓は血を綺麗にする。デトックス
睡眠中に機能回復 am100〜300の時間帯に
・よい空気を取り入れる(高酸素、森林浴)
・素足で、土、芝生、砂の上に立つ。
*身体によい説は変わっていくので、随時更新。
春はデトックスの季節ということなので、