ひとまずお友だち登録しておいてね▼

 

 

 

 

 

 

 

 

働く女子の料理を基本でととのえる

パーソナル料理教室のなんばです。

 

いよいよ開催!

 

PLUSONECOOKINGの

BLACK FRYDAY!

 

 

 

 

今年は

 

学びと未来のスーパーバックアップがテーマ!!

 

24日の第2日目は

 

野菜のワンパターン脱会!!

スーパーバックアップ!!

 

 

これからまだ上がりそうな物価悲しい

 

えーーーまた?!

 

ってなりますよね。わかります。

 

でも実はあんまり上がってない食材があるんです。

 

スーパーによく行く方は気づいてるかもしれませんね。

 

そう

 

 

青果(野菜)コーナー

 

 

野菜を使うときに1番の理想は

 

料理のバリエーションをたくさん持っていること。

 

 

そんな理想を叶えるだけでなく

冷蔵庫で眠らせてしまって

傷んでしまった...

 

をなくすレッスンがあるんです♡

 

 

 

1テーマの野菜で10品作る!

 

 

 

今回のBLACK FRYDAYの

 

11/24・25の2日間限定で販売します!!

 

 

このレッスンは

 

冷蔵庫で眠ってしまいがち、ワンパターンになりがちな野菜たちを

 

1野菜で10品作る

スーパー野菜に特化したレッスンです!

 

 

 

 

野菜のラインナップは全22種類

 

  1. 大根
  2. 豆苗
  3. 小松菜
  4. 長芋
  5. 水菜
  6. ブロッコリー
  7. 白菜
  8. 蓮根
  9. アスパラ
  10. いんげん
  11. かぼちゃ
  12. きのこ
  13. キャベツ
  14. キュウリ
  15. ごぼう
  16. じゃがいも
  17. トマト
  18. なす
  19. 人参
  20. ピーマン
  21. ほうれん草
  22. 玉ねぎ

 

どれもよく使う野菜たちです。

 

それがこんな風に!!

 

じゃがいもで10品

 

 

 

ワンパターンになりやすい野菜TOP5

 

その中でも特に冷蔵庫に眠ってしまったり、ワンパターンになってしまいがちな野菜トップ5をご紹介しますね。

 

5位 白菜

  • 和食の定番でよく使われるけど、鍋、煮物と使い方が固定されやすい

  • 栄養面では、水分が多くビタミン・ミネラルがあるので、もっとバリエーションを持たせると健康メリットが出やすいんです

 

 

4位 ブロッコリー

 

  • 茹でてサラダや炒め物、蒸し物だけだと単調になりやすいです。

  • 抗酸化物質が豊富で、更年期などで増える酸化ストレスに対する食材としても強みがある。

 

 

 

3位 かぼちゃ

  • かぼちゃ煮、ポタージュ以外思い浮かばない。

  • 疲れやすさや体調不良を感じる人向けにぴったりでビタミンA、カロテン、食物繊維が豊富で体力維持に役立ちます

 

 

 

 

2位 ほうれん草

  • 美肌・貧血対策、腸活食材としてよく使われます

  • お浸し、胡麻和え、炒め物とシンプルなもの以外で思いつきにくい
     

 

 

1位 小松菜

  • 鉄分や葉酸が豊富で貧血対策としてよく使われます

  • ほうれん草と同様な調理法が多いですが、1年を通して低価格なので人気節約メニューNo.1でもあります

 

 

 

 

 

お申込みは3パターン

 

お申込みについては

 

  • 1種類
  • 3種類
  • ALL(全22種類)

 

の3タイプ用意しました

 

ピンポイントで選ぶのもよし!

自分で体調整えれるようになりたい方はALLもよし!

 

もちろん気になる受講期間も

 

2027年3月末まで

 

ゆったり期間をとったので

和食や洋食、中華をしながら

自分のできることをさらに増やしていってくださいね。

 

 

毎回野菜に悩んでる方は特に

このチャンスをつかみに来てくださいね。

 

 

 

 

全メニュー・お申込みはこちら↓

 

 

 

 

 

 

 

 

HP・MEMBERsはこちら

 

 

毎週月曜配信

PLUSONE MEMBERsはこちら▼

 

無料公開分はこちら↓

 

 

 

 

ホームページはこちら▼

 

 

 

ひとまずお友だち登録しておいてね▼

 

 

 

 

 

 

 

 

働く女子の料理を基本でととのえる

パーソナル料理教室のなんばです。

 

いよいよ開催!

 

PLUSONECOOKINGの

BLACK FRYDAY!

 

 

今年は

 

学びと未来のスーパーバックアップがテーマ!!

 

23日の第1日目は

 

未来にできることをひとつ増やす

スーパーバックアップ!!

 

 

 

 

今教室内でもよく話にでてくる

Ateria養成講座が第1弾!!

 

つい先日認定講師の先生のレッスンの様子と一緒にお話していきますね。

 

 

 

 

​認定講師の先生絶賛チャレンジ中! 

 

 

 

これまで私が1人で回してきた教室に、

受講生さんがレッスンに立ち始めてくれています🥹💓

 

RIE先生も違うお仕事しながら、

将来の準備として、

できることを1つ増やしておく準備として

 

チャレンジしてくれています!

 

養成講座終わった先生のみなさんが緊張しながらもどんどんチャレンジ中♡

 

一緒に成長していきましょ♪

 

 

 

カフェ経営中のMICHIYO先生も今回は岩国からレッスンをしにきてくれました!

 

子どもたちが、

 

過去1番おいしい!

 

と叫んだタンドリーチキン

(えっ?笑🤣すごい‼︎私を通りこして1位をゲットしたみちよ先生感動です!)

 

 

 

大喜びだったタンドリーチキンレッスンも大好評でした♡

(リピート開催もあり?)

 

 

​子どもたちにおいしい食体験を 

 

勉強も大切だけど本当に生きる力をつける食べることができたら、

自立して、また失敗しても

 

 

立ち上がれる大人

 

 

になっていくと思うんですよね!

 

それに料理って「ただ作って、食べる」だけでなく

 

 

 

  • メニューを決める(考える力)
  • 食材を選ぶ(えらぶ力)
  • 作業の順番を決める(段どりする力)
  • 下準備をする(ととのえる力)
  • 調理する(つくる力)
  • 味見して調える(気づく力)
  • 盛りつける(工夫する力)
  • 片づける(やりきる力)

     

これだけのことが詰まってるんですよね。

それをいい匂いを感じながら、おいしーーって味見しながらできるってステキですよね♡

 

 

 

料理教室があるから、

 

子どもたちは料理にチャレンジできたり

家でさせてもらえない料理を全部できたり

またコミュニケーション能力

段取り力をつけれる

 

そんな場としてありたいなと

心から思うんです。

(家だとつい口だししてしまったり、お腹すいたーの声で自分がやったほうが早いってなってしまいがちですもんね)

 

 

そんな姿を一緒に応援していきませんか?😆

 

 

今回の先生も40代〜50代。

何歳でもチャレンジは遅くありません♡

 

私の教室は今のところ年齢制限ありませんよ。

 

 

来年から教室では新しい講師の先生と私も成長を楽しくしていきたいなとワクワクしてます♡

 

いろんなキャラの先生集まってー♪

 

 

 

料理を習ってくれてるみなさんのなかで、

私と教えることも学んでみたいと思ったらぜひ来てください♪

 

 

食を大切と感じた人たちが、

未来の子どものために伝えてあげてくれたら

こんな嬉しいことはありません♡

 

 

 

 

​私が伝えるのは五感を大切にする料理時間 

 

 

 

オンラインよりもリアルに五感で感じるレッスンを私は大切にしています。

 

子ども食堂や学校で教えてもらえる食育とはまた違う

 

「料理 × 自立 × コミュニケーション」


落ち着いた空間で、“考える・つくる・伝える”を育む特別な時間。


Ateriaは“未来の自分をつくる料理教室”

として1人でも多くの子どもたち、

またその親御さんの食に対するお悩みや不安を救っていきたい!

 

やってはみたいけど

 

やったことないから

 

 

  • どう教えていいのか分からない
  • 段取りをどう組んでいいかわからない
  • どんなアクシデントがおきるか不安
  • レッスンとして子どもとの接し方が分からない
  • 子ども合わせたレシピ作りが分からない

 

 

など講師になる時に必要なレシピや教え方などのベースは私が作り、

私がやってることをちゃんと伝えていくくから

安心してチャレンジしてもらえる仕組みにしていきます。

 

 

 

Ateriaレッスンは

アシスタントと先生2人でレッスンをしていきます。

2人体制で協力していくので安心♡

 

 

 

レッスンメニューは私が考案していきますが、

時には先生たちがやりたいメニューや

子供たちのリクエストを集めて作ってみるのもいいかなとも思っています♪

 

 

当面は私がフォローするのでご安心を♡

 

レッスンに対する不安は

 

やった数だけ自信に変わります♡

 

 

 

食育を伝えていく場所が多くない 

 

 

みなさん思いませんか?

 

 

数年前に福島から食育の取材にきてくれた高校生さんたち

 

 

小さい時からこんな教室あれば、

 

 

きっと今料理すごい上手だったかも…

大人になって料理に困らなかったかも...

 

 

 

でも、昔は子ども料理教室なんでほぼなかったですし、今もほとんどありません。

 

 

1人でも料理がおいしく作れれば、

 

生きることが楽しくなって、

いつもおいしいご飯食べて

つらいことがあっても食べて

 

またがんばれる大人になる!

 

と私は思うんです。

 

 

 

それをね、伝えていくことはこれからの最高の社会貢献だと思っています。

 

料理を習ってくれた皆さんと一緒に

子ども料理教室をさらに広めれたら嬉しい😭

 

 

Ateria養成講座はすぐにレッスンできる技術をつけていける 

 

 

 

私の養成講座では、今も現役バリバリで料理を毎年600回行っているからこそ

 

 

  • 失敗した時の対処方
  • 人に合わせられるトーク術
  • メニュー構成
  • リピートされるコツ

 

 

 

など、安心してレッスンできるようになるまで、

教え方、伝え方、これまでの経験を講座で伝えれることが何よりの魅力🤭

 

これからやりたいなって思ってる方に伝えたい

 

どんなに不安を想像しても、

やったことないものは、

 

やってみないとわからないのです🤗

(しかもあなたの失敗なんて一人で気にするだけで他の人は興味ないから大丈夫♡私の仕事の時のモットーです)

 

やりたいか、やりたくないか

 

それを自分の心に聞いて

前に進んでみれば未来は変わるしやらないと何も変わらない♡

 

そんなマインドでここまできた私が伝える講座は濃厚ですよ♪

 

 

 

来年からAteriaレッスン拡大予定 

 

 

スプーンフォーク子どもの基本の和食

スプーンフォーク子どものパン&スイーツ

スプーンフォーク子どものお弁当レッスン  

 

 

子どもたちの暮らしの力をつけていける様々なレッスンをしていきたいなと思ってます🤭

 

 

というのも、現在新規も増えてきていて子ども料理教室も賑わってきているんです♡

 

 

塾なども大事な勉強だけど

 

食に対する重要性も深まってきてるように感じてます。

 

 

夕方からは子どもたちの時間として

 

もっとたくさんレッスンがワイワイあったらいいなと

 

思っていてそこの最初の講師メンバーを育てて生きたいと思います!🤭

 

 

やってみよう!!

やっぱりやってみたい!

 

そんな方は

 

Team Ateriaとして広島て目立っていきたいなと思います。

こちらからお待ちしてます😆

 

 

 

カリキュラム・お申込みはこちら↓

 

 

こちらもブラックフライデー対象↓

 

 

 

 

 

 

HP・MEMBERsはこちら

 

 

毎週月曜配信

PLUSONE MEMBERsはこちら▼

 

無料公開分はこちら↓

 

 

 

 

ホームページはこちら▼

 

 

 

ひとまずお友だち登録しておいてね▼

 

 

 

 

 

 

 

 

働く女子の料理を基本でととのえる

パーソナル料理教室のなんばです。

 

みなさん冬支度してますか?

 

先日、我が家で絶対買わない決めていたのに

 

 

ついに買ってしまったもの

 

息子たちの懇願してくる、家でほっこりしたいと

の願いを叶えることになってしまったもの

 

 

おこた

(子ども生まれる前はあったんですが、なにもやる気がなくなったり、寝落ちしてしまったりとまさにこたつに根を生やしてしまった状態になっていたんです(笑)

 

このせいで完全にほっこりしすぎちゃって、

動けなくなりそうだけど、

 

時には

 

忙しくあれこれと考え事をしていまいがちだからこそ

 

ちゃんと意識的に

 

のんびり時間も大切だなと感じちゃいました♡

 

 

そんな寒くなってきたこの季節からは

これも作りたくってくるんですチュー

 

 

 

パンで癒しと趣味づくり

 

 

来年はパンでも極めちゃおうかな⁈と

 

 

30回パンレッスンやります!

 

 

そんな初めての生徒さんも全部やりたいと気合い十分が多数😍
 

 

 

でもね、本当これからは

 

趣味で食べること作れたら最高!

 

だと思うんです

 

 

料理は毎日やらないといけないものだけど

 

 

  • パンは趣味になる
  • 焼き立ての香りが癒しの時間になる
  • しかも作れる人まだまだ少ない
  • できたら、すごいね!と言われる
  • パンは50円〜90円で1個作れる
  • 無添加で好きなパンを作れる幸せ
  • パン教室とか将来仕事にできる

 

 

 

もう魅力満載チュー
 
 
だから私もパンの未来がワクワクして
先に極めたんです。
 
 
 
 

 

POCのパンは5つのステップ

 

POC(PLUSONECOOKING)のパンレッスンは

 

パン作りはじめて、もう作り方忘れちゃった

 

という方にも始めやすいように

 

ほとんどが初級レベルになっています。

 

工程もできるだけシンプルに

 

5ステップ!

Step1  20秒軽く混ぜる

 

まずはイーストを起こしてあげて発酵準備スタートです。

 

 

Step2  運動がてら5分ストレス発散

 

ここはもう、無になってこねましょう♡

運動しない人もこは腕と腰を使って軽く動きますよ

発酵時間のほっこりお茶タイムもお忘れなく♡

 

Step3  発酵終わったら丸めて癒しタイム

 

パンは作業中に癒し効果大!

丸めたり、ふわふわを触るこの感触に癒されちゃいましょう

 

 

Step4  毎回いろんな成形を楽しむ

 

子どもの時の図工のように切ったり丸めたり形作ったり、成形も60個どれも違うのでいつも楽しさが満載♪

 

 

Step5  焼きたてを食べる

 

オーブンから出したて5分後のパン食べたことありますか?

 

パン屋さんでどんなに焼きたてでも食べるのはお家でですよね!

 

その場で焼きたてを食べる幸せ。

 

家族や彼にぜひこの幸せを家でやってあげて〜♡

休日が幸せで溢れちゃいますチュー

 

 

本日23:59でラスト

 

 

そんなパンレッスンチケットは

今月末まで販売予定してましたが、

予定数を超えるお申込みきましたので…

 

 

予約のことも考えて

 

 

本日11/20で締め切ります

 

 

 

 

ハロウィンに続く

第2弾のお値段はこちらになります。

 

 

セットで購入してもらうと安くなります🤭

また受講するパンは後日決めてもOK👌

 

メニューは教室にもおいてるのでお気軽にお声掛けしてくださいね。

 

 

 

 

購入は枚数に応じて以下のボタンをタップしてくださいね▼

 

好きなパンだけチョイスした方↓

 

パン作りに慣れたい方↓

 

初級レベルをマスターしたい方↓

 

パン教室に憧れている方↓

 

 

 

 

パンフェスタ2025 Autumn&Winter menu

 

 

 

 

 

 

HP・MEMBERsはこちら

 

 

毎週月曜配信

PLUSONE MEMBERsはこちら▼

 

無料公開分はこちら↓

 

 

 

 

ホームページはこちら▼

 

 

 

ひとまずお友だち登録しておいてね▼

 

 

 

 

 

 

 

 

働く女子の料理を基本でととのえる

パーソナル料理教室のなんばです。

 

 

今回はちょっと学び・スキル・時間についてお話してみます。

 

 

 

毎月50名の生徒さんと話して気づいたこと

 

 

 

 

最近ふと気づいたんです。


「私、人生の話をして毎月50名の生徒さんと話してる!」

 

1ヶ月に話す時間はなんと 125時間‼︎


話している内容は、料理と人生、そして人間関係のこと。

 

この時間は私にとってもたくさんの人生勉強。


そんな話をしながら仕事できるって、

 

本当に幸せだなぁと感じています。

 

 

 

 

30,000時間で気づいたこと

 

 

 

気づけばもう20年。


積み重ねた時間は、

 

約30,000時間

 

 

がっつり働く人なら、人生の8割は仕事時間。


その8割を「好き」で満たせたら、


「毎日100%幸せじゃない?」と思うんです♡

 

 

でも何かを模索し、模索してずっと見つからないこともあるし、しっくりこないこともある。

 

 

 

“ポーン”と何かが動く瞬間は誰にでもある

 

 

でも何かのきっかけで

 

ポーンって行くことがあるんです‼︎

 

 

"考えすぎて動けてない人"の方が多いことを料理教室通して学びました。

 

 

よくわからないけど、やってみよう!

 

って決断してきた人もたくさん見ました。

 

決断した人って、そのあと失敗したりしたら、失敗になれて次に切り替えていくんですよね。

 

結果、好きなことをできる人生にどんどん進んでいくんです。

 

 

 

“好き”で生きる人生がくれる幸せ

 

 

人間関係のストレスがない♡ 

でも誰かが求めていて役に立てている実感

 

 

それを自分の人生でひとつでも味わえたら

幸せじゃないかなと思うんです。

 

私の人生の生き方ポリシーは

 

 

明日笑えるように♡

仕事もプライベートも♡

 

 

これをこれから伝えていけたら幸せだなと

今すごく思っています。

 

 

動いた人から未来が変わる

 

私の言葉が誰かのヒントになって、
人生が好転してくれたら——


一緒にハイタッチしたいです

 

 

せっかく出会えたこの縁はきっと何かの運命

1人1人全員にそう思ってレッスンしています😆

 

 

最近わたしのラジオ配信聞いて

 

『行動すること決めました!』 

 

って声をたくさん聞いてもう泣きます😭

 

 

その行動に移す人は未来が変わっていく。

 

スタートの角度を少し変えれるだけで

目的地は全く別の場所へ行けるんです。

 

前向けば、北海道。振り返って進めば沖縄。

 

スタートの向きを変えるは簡単にできます。

 

 

 

チャンスはいつもあるわけじゃない

 

チャンスって実は少ない。

 

誘われるのもその時1回だけだと

 

私は人生の教訓にしてます。

 

私も1回誘って来ない方にはもう言いません♡

(そのタイミングじゃなかったのかなって)

 

 

その縁やチャンスを掴んですぐ行動する人の方が好き😊

 

 

軽やかに動いてみて明日笑える人生を

一緒に過ごしていきましょう♡

 

 

 

明日からいよいよスタート

メンバーも少しずつ増えてきました😆

やっぱり勉強してみようかな!

 

そんな方はこちらから💁‍♀️

ゼロから教室の作り方0期生でスタート

一緒に走ってみませんか?

 

 

\11.10いよいよスタート!この価格は正直ビックリ!/

 

 

 

 

 

 

 

 

HP・MEMBERsはこちら

 

 

毎週月曜配信

PLUSONE MEMBERsはこちら▼

 

無料公開分はこちら↓

 

 

 

 

ホームページはこちら▼

 

 

 

ひとまずお友だち登録しておいてね▼

 

 

 

 

 

 

 

 

働く女子の料理を基本でととのえる

パーソナル料理教室のなんばです。

 

パンのお問い合わせ止まらず!

 

私がパン屋に久しぶりに行って値段に驚き、緊急パンフェスを先月のハロウィンでやったのですが

 

パンやりたかった!

話聞いて決めたかった!

 

お気に入りのパン屋さんにいってパパっとチョイスしたパン。

 

一瞬「???」

 

ってなってません?

 

確かにここ最近の経済情勢をみていると

理解はできるけど

 

やっぱりちょっと「...」ってなりますよね。

 

そんな気持ち人が多かったみたいで

 

ハロウィン企画のパンフェスタは

 

2日間限定がほんと好評でした。

 

しかし、迷ってる間に終わった方のお声も多かったんですね!

 

そんな漏れてしまった方のために

 

パンフェスタ2025 Autumn&WINTER

 

追加発表!!!!

 

 

パンフェスタ2025 AUTUMN & WINTER

 

 

 

 

特に朝ごはんパン派のあなたにおすすめしたい!

 

作れるってなんて幸せ♡

 

焼き立ての香りキッチンに広がる幸せ♡

 

を感じて下さい。

 

 

 

 

 

 

オーブンをお持ちでない方

どんなオーブンがいいのか悩んでる方

 

のプチ相談ものっちゃいますよ♪

(広島の料理教室で唯一パナソニックさんとのタイアップ経歴あり)

 

 

パンレッスンチケットの購入は

 

 

11/30(日)23:59までです。

 

 

 

メニューは後日決めてもOK!

 

 

 

 

 

ハロウィンに続く

第2弾のお値段はこちらになります。

 

 

 

 

セットで購入してもらうと安くなります🤭

 

 

ご相談あればお気軽に♡

 

購入は枚数に応じて以下のボタンをタップしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HP・MEMBERsはこちら

 

 

毎週月曜配信

PLUSONE MEMBERsはこちら▼

 

無料公開分はこちら↓

 

 

 

 

ホームページはこちら▼