自律神経が乱れている方ほぼ99%ココが原因
自律神経の乱れの本当原因に気づいた私が不安神経症、うつ、パニック、自律神経失調症を自力で克服した方法をつたえます。
↓自分で克服した症状
まずは肩に手を添えて、肘をゆっくり外回し。
ポイントはゆつくり回す事
1234567ハッピー😀
👉 肩甲骨が動いて胸が開き、呼吸が深まります。
次に
膝を曲げ座り後ろに手をついて肩を後ろ回し。
壁有れば壁に足をつけた方が楽やし効果UP
1234567ハッピー😀
ハイオッケー👌
👉 胸郭が広がり、首肩の血流が回復するから自律神経が落ち着きます。
最後に...
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食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
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