『胸を張る❗️』は実は悪い姿勢です😱
【良い姿勢】→筋肉で支えることができ、安静立位姿勢が保て、あまり疲れません。
【悪い姿勢】→体のバランスが崩れ、特定の筋肉や関節に過度の負担がかかります。これにより、筋肉が過緊張や疲労を感じやすくなり、関節にも不自然な圧力がかかります。
マラソンなら記録につながります。
実例もあります。
40歳で3月に歩行困難になった市民女子ランナーさんがプラスムーブを実施し10月には35歳の時の記録を7分30秒更新し念願の国際女子マラソンエントリーの切符を手に入れました。
大阪女子国際マラソンで更に2分30秒記録更新し結果的には全部で10分記録更新
大成功されました👏
すべてのスポーツにおいても、正しい姿勢で行うことが疲れ知らずのスキルアップにつながります。
悪い姿勢では、筋肉や関節に無駄な負担がかかり、エネルギー消耗が増えるため、疲れやすくなり、血流やリンパの流れが悪化することで、身体全体の健康にも悪影響を及ぼします。
良い姿勢を保つには、骨や関節を支えるための筋力が必要になり、その力を維持するために普段から全身束ね全身同時に整える必要があります。
その方法は⬇️⬇️⬇️
朝のルーティンやってみてね
動画のように全身束ね全身同時に矯正すると、どこの筋肉に悪い癖があるのか？
わかるからびっくり🫢
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食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
ご安心ください
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寝ている間にやせる姿勢の作り方
寝るだけの姿勢で、全身同時に整い
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