歪んだままのストレッチしたらどうなる？
下の写真のビフォーの状態をこの方はご存知ありませんでした。
鏡の前に立っても、なかなか自分の歪みは見つけにくいですよね
でも
体に良いからとか
硬いのは良くないとか
とストレッチをしたらどうなるか？
正しいストレッチはできません。
明らか写真の方もアフターの状態からストレッチをした方が良さそうですよね
体を整えてからのストレッチと整えずにストレッチするのでは効果が違いそうなのは想像がつくと思います。
体を整えずに運動すると更に危険⚠️
運動やストレッチをするなら優先順位は
『体を整える』
予防して下さいね
happy💕
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ご安心ください
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