ハッピー人生の巻き巻き習慣で中性脂肪⏬
【中性脂肪】
なくてはならないものですが、増えすぎても減りすぎてもいけません。
肝臓で増えすぎれば→『脂肪肝』
皮下組織で増えれば→『肥満』
ではどうやって減らすの？
食事方法は？
（１）魚介類を多く摂る
（２）食物繊維をたっぷり摂る
（３）植物性たんぱく質を摂る
和食がオススメ👍
食事以外で減らせるの？
OK🙆♀️
姿勢を整え重力ストレスを回避する事で数値が減った方のお声です。
具体的に
何をしたでしょう。
全身束ねて全身同時に歪んだ悪い癖の付いた筋肉を中心に集めて“プラスムーブエクササイズ”をしました^ ^
彼女は長年、関節リウマチと闘っていますが前回のマンボウで県外に移動できなくなり、レッスン受講がストップしました。
それと同時に痛みが出てきたら打つ、点滴の為の通院の間隔が1か月から3週間と短くなっていました。
そして復活すると1か月に戻ったとのお声
あ〜良かった❤️
#関節リウマチ
#中性脂肪
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#セルフケア
#プラスムーブ
#日本姿勢予防医学協会
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食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
ご安心ください
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