食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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体感の軸作り継続は力なり❤︎やっとやっと行けた
歩行困難で、心が死んだも同然のどん底から這い上がった時！！
やりたい事を一つ絶対にやると決めた時から
22年ずっと続けてきたヒップホップ♬
※5年位前のセミナーで...
昨日は今年に入って、たった3回目のレッスン💦
この何年か..は週に一回だけは続けて来た！
それまでは週に5回も通ってた^ ^
（笑）
コレ程休みが続いて
62歳のババアがどこまでついて行けるか？
見事にまるで入院でもした時のような下半身でした←入院経験はないけど
足の筋肉が後半はワラワラ！プルプルして来た！
自粛期間中
毎日プラスムーブ『応用編のしんどいヤツ』で体幹作って、軽くウォーキングはしていたけど、、、
『応用編のしんどいヤツ』とは40歳市民女子ランナーが半年で10分タイム縮め3時間9分台になった時にやってたエクササイズの進化版‼️
今回作った！おニュー
バージョン
肋骨の厚みのある私の
ウエストなんとかしたい為にね（笑）アハハ
階段歩行も必要ですね
ブリーゼブリーゼの三階までは階段使ってたけどそんなんジャー足りないね💦
毎日家の階段歩くのも有り
上半身は応用編してたおかげでパワーアップしたのか^ ^
楽でした＼(^o^)／
問題は股関節！
途中の休憩で骨盤のズレ調整したら少しマシになった。
多分！歳だけでなく股関節亜脱臼で不安定なことが原因だと痛感！
それにしても
カトウさんのレッスンのおかげで、元気を維持していた事！よーくわかった！
感謝してます❣️
終わって直ぐに1分寝るだけエクササイズをやって帰ると翌日は大違い！！
コレをやって帰らなかったら1週間大変な事になるのですよ
やり方知ってるとコントロールも楽々❣️
土台作って趣味をやる
継続は本当に凄い力に変わります。
特に【正しい姿勢】
体幹作りは正しい方法の継続しかない！
あなたも正しく作れる事がわかれば、、
それを継続！が！お勧め←今回の経験からも痛感したのでネン🤗
人生を勝ち組でピンピンコロリに進むには体幹の軸筋肉は必須やわ❤️
コレは自分でしか作れ無いから
他人任せでは不可能
あっ！ついに🐣さんクラスの先輩が
通信講座に
アヒルさんクラス完成🦆
苦労がなくなるフクロウ🦉クラスもあるよ
いつから動物園アハハ
運動嫌いで痩せたいとか健康になりたい方にもってこい
詳細はコチラ
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食事制限なし・腹筋なし・サプリなし
アルコールOK!?
