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短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
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あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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自粛中にジムが休みで太ると心配なあなたへ
自粛のためジムにいけなくなったあなた
ちょっと小腹が空いた時に食べたいお菓子について（笑）
白いお菓子と赤いお菓子どちらを選ぶとドカ食い防止になると思いますか
答えは赤いお菓子
黒砂糖やプルーンなど色の濃いものは血糖値がすぐに上がるので空腹感から来るとか食いを抑えられるそうですよ！
ミネラルも取れそして体を温めてくれる←体温アップは代謝アップですよね
ココア
食物繊維を手軽に取れる
プルーン
ミネラルやビタミン食物繊維が豊富
レーズンなどのドライフルーツでもオッケー
黒砂糖
ミネラルが豊富
チョコレート
抗酸化物質
高カカオのものが良い
黒飴
黒糖が原料なのでひとつぶ舐めるだけでもミネラルが取れる
反対に白いふわふわとしたお菓子
例えばシュークリームとかケーキとかアイス
ガーン
小麦粉や牛乳白砂糖など体を冷やす食材が原料なので『代謝』を考えるとわかりますよね
体を冷やさないということがとても大事です。
簡単に自家発電できたら！！
さらに有効ですよね
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更に近道は全身ハッピーベルトで束ねて上のエクササイズをするとさらに楽して近道ができます。
↓の女性のようにウエストや下半身引き締めたい方は、全身束ねてね^ ^
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過去ピク←ポーズって、なかなかムズイのですよね（笑）
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