体重の数字だけを追いかけていませんか？

体重の数字だけを追いかけていませんか？｜大切なのは身体の変化

皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。

プラスファインダイエットラボ安田です！　

ダイエットを始めると、
「あと○kg痩せたい」
と、どうしても体重の数字ばかりが気になってしまいます。

もちろん体重の変化も大切ですが、それだけを目標にしてしまうと、少しの増減に一喜一憂してしまいます。

本当に注目してほしいのは、

・疲れにくくなった
・よく眠れるようになった
・身体が軽く感じる
・便通が改善した

など、日常生活の中で感じる身体の変化です。
こうした小さな変化は、身体が良い方向へ整っているサインのひとつ。

健康的な身体づくりを積み重ねた結果として、体重も少しずつ変わっていく。

このような視点を持つことが、無理なくダイエットを続けるためにも大切です。

それではまた！！

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東京都大雨危険警報発令中！

皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。

プラスファイン安田です！

現在、東京都が大雨危険警報発令中！
こんな感じです

ちなみに私バイクできましたｗ

電車で帰ろうと思います。

バイクの洗車はあまりしていないので、洗車と思って前向きにとらえております。

身の危険を感じたら避難してくださいね。

それではまた！

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大切なのは「続けられる方法」

無理なダイエットは続かない｜大切なのは「続けられる方法」

皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。

プラスファインダイエットラボ安田です！　

ダイエットでは、できるだけ早く結果を出したいと思う方も多いでしょう。
しかし、急激な変化を身体は簡単には受け入れてくれません。

極端な食事制限や過度な運動を始めても、最初は頑張れても、疲れやストレスが積み重なると続けることが難しくなります。
そして、元の生活に戻った途端に体重も戻ってしまうことがあります。

だからこそ大切なのは、頑張り続けることではなく、無理なく続けられる方法を見つけること。
少しずつ生活習慣を変えていくことが、結果的にリバウンドしにくい身体づくりにつながります。

それではまた！！

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