1ヶ月で痩せても意味がない？｜体が変化を覚えるまで
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
実は、体の細胞が生まれ変わるまでには、90日～120日ほどかかるといわれています。
つまり、体が「痩せた状態」を受け入れ、安定して維持していくためには、「最低でも3ヶ月ほどの期間」をかけて整えていくことが大切です。
腸や筋肉、皮膚、内臓など、体のさまざまな組織は日々少しずつ変化しています。
ここを無視して「短期間で結果を出そう」とすると、無理な方法になりやすく、リバウンドにつながることもあります。
逆に、3ヶ月間かけて無理なく正しい習慣を続けていけば、少しずつ体も新しい状態に慣れていきます。
「短期間で痩せる」ことだけを目標にせず、「その先も維持できる身体を作ること」を大切にしていきましょう。
それではまた！
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