膝や腰の痛みが運動の妨げになっていることも
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
当店に来られる方の中には、
「運動した方がいいと言われたけれど、膝が痛くて歩けない」
「腰痛があって、長時間歩くのがつらい」
という方も少なくありません。
現に私も膝の手術と腰椎椎間板ヘルニアを経験しております。
もちろん運動は大切です。
しかし、痛みを抱えたまま無理に運動を続けると、かえって身体への負担が大きくなってしまうこともあります。
だからこそ、まずは身体の状態を整え、無理なく動ける身体をつくることが大切です。
動きやすい身体になれば、日常生活の中でも自然と活動量を増やしやすくなります。
「痩せるために無理して運動する」のではなく、まず身体を整える。
これも健康的なダイエットには大切な考え方です。
それではまた！！
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