40代・50代になると痩せ方が変わる｜昔と同じ方法で痩せにくい理由
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
若い頃は、少し食事を減らしたり運動を増やしたりするだけで、体重が落ちたという方も多いのではないでしょうか。
ところが40代以降になると、
・筋肉量の減少
・睡眠の質の低下
・ホルモンバランスの変化
・日常の活動量の低下
など、身体にさまざまな変化が起こります。
そのため、以前と同じ生活をしているのに「太りやすくなった」「なかなか痩せない」と感じることがあります。
これは決して努力不足ということではありません。
年齢とともに身体が変化しているからこそ、ダイエットの方法も見直す必要があります。
40代・50代からは、ただ食事を減らしたり運動量を増やしたりするのではなく、今の身体に合った方法で整えていくことが大切です。
それではまた！！
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